【⚠️身體狀況響警號 如何保持心血管健康🩸】 |
| 日期：2023-02-22 |
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✅定期身體檢查能幫助及早發現體內潛在疾病風險，預防勝於治療🙌🏼。可是當身體檢查過後發現指數偏高，有三高問題出現，表示身體響起警告🚨，問題持續可能會影響心血管健康🫀。故此患者應多加注意，改變生活習慣，保持健康身體💪🏼。
1️⃣注意飲食，減低脂肪及鹽份攝取⏬️ —長期高脂肪的飲食模式會使脂肪黏附在血管內壁，阻塞血管，減低血管彈性，從而引致血壓問題‼️ —飽和脂肪（一般存在於動物脂肪）和反式脂肪（人造牛油，部分烘焙食物等）對心血管負擔更大，應盡量限制攝取🚫 —高鹽份的食物都會影響血壓，減少用鹽或含鈉調味料能幫助穏定血壓。世界衞生組織建議成人每日從膳食攝入不多於5克鹽（即一茶匙鹽）🧂 2️⃣適量運動🏃🏻♀️ —有氧及耐力運動能改善心血管健康，提高心律，增加心肺耐力🙌🏼 —研究顯示適量運動能降低壞脂肪酸及增加好脂肪酸水平👍🏼 —世界衞生組織建議，成人每星期進行至少150分鐘中等強度帶氧體能活動，或至少75分鐘劇烈帶氧體能活動💪🏼 3️⃣避免煙酒攝取🚬🍺 —煙草中的尼古丁及焦油等其他有害物質會增加血管脂肪濃度，刺激心臟，亦令血液更黏稠，影響血液流通🩸 —過量酒精影響血液中的三酸甘油脂。而過多酒精增加心臟負荷，亦可能引致肥胖問題，加大心血管疾病風險🤢 ＃日本命力 ＃強心素 含4️⃣大複合配方，包括紅麴、納豆激酶及深海魚油，避免血管黏稠物積存，維持血管良好彈性，使血液循環暢通無阻🤩。不同天然元素能同時達到強心、通血、降醇及衡脂之四大功效，適合關注血脂或膽固醇人士服用✅了解更多➡️https://meiriki-jp.com.hk/Product/Detail?id=13 |
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