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天气寒冷 抵抗力下降
近日,不时有强烈的冬季季候风来袭🌬,令气温短时间内大跌⬇️,而体温下降容易让大家的免疫力跟着下降⬇️,引发感冒🤧😷。免疫系统就是人体的第一道防线,将侦测出外来的细菌🧫、病毒🦠、霉菌等致病微生物,加以消灭⚔️。所以除了要注意保暖外,也可以从日常饮食🥗🍱及生活习惯🏃🏻♀️🏃🏻着手……
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冬天❄️心血管疾病易发作🥶
近日忽冷🥶忽热🥵,亦是心血管疾病容易发作的时期😷。由于温度下降,身体的血管收缩,造成血液流动时的阻力,随之令血压上升📈。加上,不少人在冬天的时候爱吃火锅🍲,间接增加盐份的摄取,也会令血压上升,增加心脏的负荷。快收藏以下贴士过一个温暖的冬天吧! 1……
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改善关节痛 止痛成份大比拼💪🏼❗️
在日常生活中,健康的关节尤其重要。患有关节痛的人士可能连平常走路🚶🏻♂️、搬运东西💪🏼、日常生活及工作👷🏻♂️都受到影响。市面上的修补关节产品大多都使用葡萄糖胺作为主要成份,而甚少关注关节痛人士当下受到的痛症困扰😣,患者可能需要长期服用才感觉到痛症减退的效果。有的产品则配……
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🍼虎年生B DHA有助减低早产风险👨👩👧👦
2022 年的二月一日正式进入了壬寅年🧧这一年出生的婴儿将会属虎🐅现在正在怀孕的母亲🤰很有可能会生一个 “虎B” 👶🏻。孕妇的营养吸收相信也是很多新手父母关心的重点,DHA 会是孕妇不可或缺的营养素,以下分享几个DNA对孕妇和胎儿的效用: 1️⃣降低早产……
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冬天干燥,眼睛也要补湿?!👀
到了冬天🥶,大家除了要注意皮肤保湿之外,亦不可忽视「#灵魂之窗」的湿润🥺。由于冬天一般比较干燥,或会加剧干眼、发炎和敏感等眼部不适😵💫,因此冬天保持眼部的湿润是很重要。集齐以下贴士📝,预防眼干不用怕! 1️⃣ 定时合眼和眨眼👀 日常使用电子屏……
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疲劳过后 提升男士活力💪
接近年尾,加班🖥或应酬🍻都接踵而来。频繁的熬夜及应酬会消耗大量的精神和体力,从而影响睡眠质素及身体机能,所以这段时间特别需要注意饮食营养,如:多补充氨基酸或微量元素等,同时要尽量避免进食过多🚫高脂食物或喝过多酒精类饮品。 日本命力「龙霸」采用日本秘方,精选天然草本成份,再配合稀有珍贵的动……
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🎄圣诞减肥对策⚡
「又到圣诞,又到圣诞🎊🎁,又要开几场party🎉!好惊会肥十磅呀!」 圣诞派对食物种类繁多,高糖高脂高钠,点食先可以keep fit?😫 1️⃣坐远D食少D,尽量以蔬菜🥦🥬🥒和水果🍎🍐🍇为主,减少脂肪吸收的同时增加膳食纤维摄取。 2️⃣补充足够蛋白质,有助……
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天气转冷容易疲倦?
为什么每逢到冬天都会觉得特别容易疲倦?原因是与冬天昼短夜长有关。由于冬天的日照时间短🌞⬇️,人们大部份时间都在较暗的环境下生活。长期处于黑暗的环境下,可能会打乱身体的褪黑激素平衡,令身体制造更多褪黑激素,因此我们会感觉到疲倦🥱和心情忧郁😪。疲劳感加上寒冷的天气❄️,让人变得懒得动弹,活动力降低……
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止痛关键 关节润滑🦵🏻
天气转凉❄️,转季是关节痛症高发时期🦵🏻。身体关节由软骨、筋膜及滑膜液💧组成,当关节软骨过度磨蚀、滑液分泌异常、关节位置发炎,便会衍生各种关节不适症状,包括红、肿、热、痛及关节僵硬等,令活动受阻。 要减低关节痛楚,许多人会选择服用快速见效的止痛药💊。……
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