日本命力健康食品 Meiriki Japan

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👨‍⚕命力家庭营养师 - 健康年货之选(一)

🧧农历新年快到了，不少人已开始为新年开始办年货🛍。年货食物五花八门，但大部份传统食物都属于高油、盐、糖。在准备年货放攒盒内或送礼时，应注意选择较健康的食物，避免令自己或亲友体重增加，提高患上慢性疾病的风险⚠️。营养小秘方😉: 🥜坚果类坚果或瓜子是攒盒常见的……

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【女士健康知多少🧐】「如何愉快地渡过更年期」

🤔什么是更年期？更年期是指女性在绝经及其前后的一段时间，是从可生育的时期过渡到老年期的一个自然现象。普遍女性大概会在45-55岁期间经历这个阶段。 🙄更年期会有哪些变化？在更年期间，女性会容易出现各种各样的不舒服和焦虑抑郁等一些负面情绪，是由于卵巢功能和身体雌性荷尔蒙水平会逐渐……

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【👩‍🍳抗疫Easy Cook!】「鲑鱼杂菌炊饭」

第五波疫情来势汹汹，政府现已实施防疫措施，禁晚市堂食。少了外出用膳的选择，加上疫情严峻，相信很多人都会选择在家煮晚餐🏠。以下为大家介绍一款「懒人」健康料理，简易的烹调方式，但同时又保留到食物的营养及味道，为抗疫期间的大家提供足够能量!⚡ ……

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🏠在家学习或影响眼睛健康👀

疫情问题再度加剧📈！为缓和第5波疫情扩散，不少中小学生再次在家透过计算机遥距学习🏠💻。然而，长时间对着电子屏幕，双眼过度集中以及长期暴露蓝光中，会对双眼造成负担或不适😣，例如眼睛疲倦、视野模糊等。 👦儿童及青少年处于发育阶段，如视力发育受到抑制，倘若缺乏及时处理，会导致视力……

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天气寒冷心血管病易发作😨

每到冬天气温变化大，是心血管疾病容易发作的季期😷。当温度降低⬇️，人体新陈代谢变慢，最容易引起末梢血管收缩，血流受到阻塞，加剧心肌缺氧、心绞痛症状⚠。收藏以下贴士📝减低病发的风险😉 1️⃣洋葱式穿衣🧅 内层：吸湿排汗层，中层：保暖层，外层：防水层�……

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【低碳饮食知多少🧐】「从营养学来解惑低碳饮食」

低碳饮食是其中一个饮食方式的热话，但不建议大家在不知全貌的状况下贸然执行。首先，你要必须知道低碳饮食的原理。碳水化合物醣类，即是碳水化合物（Carbohydrates），是人体必需的重要营养素。它的主要结构分成单醣、双醣和多醣。单醣有葡萄糖及食糖；双醣则包括果糖、蔗糖及……

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【👩‍🍳抗疫Easy Cook! 】「🥦西兰花香菇炒杂菜🍄」

政府因为疫情关系取消晚市堂食，各位「无饭家庭」可能又要为自己的晚餐烦恼🤯。以下就教大家煮一道易煮而且可以增强抵抗力的菜式，让大家晚餐的多一个健康选择😀。 😋一至两人份材料: 橄榄油……1汤匙西兰花……1个杂菇………200g ……

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【慢性疾病知多少🧐】心血管疾病、心脏病、冠心病都一样吗?

心血管疾病、心脏病和冠心病，这一种的字词非常类似但又有确实不同地方。简单来说，心血管疾病包含所有关于心脏和血管的疾病，例如中风、心脏病是其中一种心血管疾病。心脏病是指各种关于心脏的疾病，例如心律不整、心脏瓣膜疾病和心脏衰竭其实都是心脏病。而通常听到因为心脏病而去「通波仔」的……

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骨质密度关注组 🦴🕵️‍♀️

随着人口老化👴🏻，长者逐渐增加，骨质疏松症已成为银发一族常见的疾病。骨质疏松是指骨中的钙质流失🦴，形成中空疏松的现象，可以透过检查骨质密度来诊断🩺。人的骨质密度🦴会在三十岁时达到高峰📈，四十岁之后骨质密度会逐年减少⤵️。当骨质流失的速度较正……

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悠长假期后「开学症候群」来袭？

悠长假期后，学生们开始要回到校园面对排山倒海的功课及考试，很多学童会觉得非常紧张和压力过大。这些情绪也会衍生记忆力下降和难以集中的情况。日常生活中的食物原来会不经不觉损害脑部健康。 💣4种伤脑地雷饮食🧠 ❌精制糖🧊 精制糖会影响人体的反应力和专注力……

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健康最前线

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【低碳饮食知多少🧐】「从营养学来解惑低碳饮食」

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【慢性疾病知多少🧐】心血管疾病、心脏病、冠心病都一样吗?

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