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【慢性疾病知多少🧐】加班應酬負擔重 肝臟健康你要知
隨著疫情放緩,政府逐步放寬防疫措施,大部分晚間活動亦能復常。日常應酬活動不外乎大魚大肉、吃火鍋、飲啤酒等,加上現今「打工仔」休息時間少,長年累月下,對身體造成一定負擔。那麼,究竟有甚麼方法可以減輕加班應酬對身體的影響呢?日本命力專業營養師立即為你拆解! 加班應酬必備 (一) --- 酒精……
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【🌟啟發寶寶潛能 孕媽媽更要補充DHA🐟】
相信不少「準媽媽🤰🏻」都十分關注自己和胎兒的身體狀況👶,希望時刻保持身體健康,而DHA魚油對孕媽媽及胎兒兩者都各有好處👍🏻。 準媽媽可以從日常飲食中適量食用深海魚類🐟、藻類及堅果類食物🥜來補充DHA。不過,特別提醒準媽媽應避免進食水銀 (汞)含量偏高的大型魚類……
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【⚠️身體狀況響警號 如何保持心血管健康🩸】
✅定期身體檢查能幫助及早發現體內潛在疾病風險,預防勝於治療🙌🏼。可是當身體檢查過後發現指數偏高,有三高問題出現,表示身體響起警告🚨,問題持續可能會影響心血管健康🫀。故此患者應多加注意,改變生活習慣,保持健康身體💪🏼。 1️⃣注意飲食,減低脂肪及鹽份攝取⏬️ —長期高脂肪的飲食模式會使脂肪黏附在血管內……
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【😳情人節吃太多朱古力 無法保持完美身形💃🏻】
情人節剛剛過去,不少人都收到來自朋友或者情人的朱古力💝。雖然食用少量朱古力有助心情愉悅☺️,而黑朱古力亦有不少的健康益處😮,例如含有豐富的抗氧化物、礦物質,甚至能有益心血管健康❤️👍。 但以上的都只限於含70%以上且低糖的朱古力🍫,其他例如牛奶朱古力或者白朱……
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【有「營」情人節食譜💕–低糖香蕉燕麥Tiramisu🍌】
🌹情人節將至,相信大家正準備構思如何與另一半慶祝並表達心意。不論是單身的您🧍🏻♀️🧍🏻或是熱戀的情侶👫🏻都能透過食物答謝對方的愛,親手做一個「甜」到入心的甜品🍰,他/她必定感受到這份心意💝。 不過,剛享用完熱量爆燈的新年大餐後不久又吃情人節甜品,普遍女士都怕身型及身體受到影……
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【💪🏼增強骨骼強韌度 減低馬拉松後關節痛💥⬇️】
停辧3年的戶外實體活動🚫,終於在今年復辦🥳!矚目期待的第25屆渣打馬拉於今日舉辦🏃🏻♀️,而「樂施毅行者2022」亦於同月舉行🥾!兩項運動均對跑友的體力、耐力和意志力有嚴格要求💪🏼。 🦵🏻除了意外受傷🤕,類似運動亦容易引致肢體上的過勞🩼。根據《美……
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【👵🏼出現初老肌膚 及早補充皮膚專屬養份🧴】
每當聽到「肌膚老化」、「抗衰老」等字眼,💃🏻普遍年輕女性都認為那是30歲或以上後才需要預防的,但其實隨着生活作息的改變⏰、日常生活的壓力、在外接觸的紫外光☀️、空氣污染🦠,常用化妝品🧴等等,都使肌膚老化的起始年齡不斷下降⬇️。 😱您有以下肌膚初老症狀嗎? 1. 黑眼圈 2. ……
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【✈️長途飛機久坐 關節僵硬痛楚💥】
香港恢復通關,不少市民已經急不及待準備「報復式旅行🧳」。不少旅客都選擇乘搭飛機✈️出國旅遊,長時間於機艙逗留容易出現多種不適🤢,包括:口乾、頭暈等,但最困擾大家的,必然是腿部不適🦵🏻。 久坐不起會導致血液循環不暢順🩸,容易積聚乳酸,出現肌肉疲勞,甚至疼痛💥。而本……
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【🥶寒冷天氣打邊爐 小心便秘問題加劇💥】
近日寒流不斷❄️,寒冷天氣下最適合與親朋好友相約打邊爐🍲,過一個暖笠笠的晚上🔥。可是打邊爐一般都以肉類為主,多肉少菜的飲食模式🥩,加上寒冷天氣令腸道蠕動減慢,容易出現排便困難,引致便秘問題🤢。以下為大家提供一些精明打邊爐✨防止便秘問題的小秘訣: 1️⃣多吃蔬菜類食物增加纖維……
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【慢性疾病知多少🧐】孩子鼻敏感發作 無可「鼻」免🤧?
在冬天的季節,很多年幼的孩子會不時打噴嚏或流鼻水,經常出現鼻敏感症狀。正處於新冠肺炎疫情肆虐期間,這些抵抗力較弱的孩子較容易患上感冒,不但影響精神健康,更可能引致睡眠質素下降的現象。 根據香港大學2021年一項有關全港兒童敏感病研究調查,相比2004年的數據,本地6至7歲和13至1……
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