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健康最前線

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【🧧新年湯圓 添歲不添圓😳】

【🧧新年湯圓 添歲不添圓😳】

湯圓有「團圓」之意👨‍👩‍👧‍👦，是中秋、冬至、新年必吃的應節食品😋。市場上湯圓種類繁多，除了傳統的花生🥜、芝麻湯圓，亦有新派的紫薯餡🍠、番薯餡等等🥔。兩款選擇雖然都美味可口，但製作過程都加入了大量的糖以及糯米粉👨🏻‍🍳，以達到口感軟糯、甜滋滋的味道😋。究竟湯圓有哪些隱藏陷阱……
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【⬆️提升大腦功能 留住美好珍貴回憶☺️💎】

【⬆️提升大腦功能 留住美好珍貴回憶☺️💎】

隨著新一年來臨🎊，大家都回味著上一年所經歷的、所感受的、所得著的💡，這些回憶亦會是新一年繼續努力的動力，成為更好的自己💪🏻。 這些重要的回憶能停留多久⌛️是取決於負責儲存記憶的大腦🧠。當大腦運作時，會製造出有害蛋白 (澱粉樣蛋白及Tau蛋白)。年輕時👩🏻🧑🏻，身體有能力將它……
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【有「營」時令食譜–🌟湯圓新做法 健康煮 聰明吃😋】

【有「營」時令食譜–🌟湯圓新做法 健康煮 聰明吃😋】

農曆新年即將到來🧧，湯圓象徵「團團圓圓👨‍👩‍👧‍👦」，是不可或缺的新年食品。然而，部分市售的湯圓都有添加不健康的材料😣，例如豬油、糖、調味劑等，不宜多吃🙅🏻。今年大家不妨試試這種湯圓新做法，選用更健康的食材及煮法🥢。 傳統湯圓的糯米皮容易引致脹氣和消化不良等問題，所以可用……
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【😖長假期後開學易緊張 3招助子女正面舒壓🌱】

【😖長假期後開學易緊張 3招助子女正面舒壓🌱】

相信大部分學生在長假期後開學時，總會感到壓力🥺，例如上學怕遲到⏰、來不及交功課📚、假期心情使難以集中上課等，導致同學容易迷茫和感到壓迫😰。因此，作為家長、朋友可以多多關心正面臨開學的學生們，並參考以下3️⃣個方法正面舒壓💪🌟 1️⃣ 培養規律的作息時間⏰ 放假期間，作息時間較為……
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【↔️中港通關增感染風險 增強自身免疫力是關鍵🌟💪】

【↔️中港通關增感染風險 增強自身免疫力是關鍵🌟💪】

中港兩地終於實施首階段通關，令盼望盡快返鄉探親及來港一家團聚的兩地市民都急不及待起行。不過，開關後兩地來往人流都會變得頻密😰，民眾接觸病毒🦠或染疫的機會將上升⬆️，令人心惶惶，以致香港不少藥房相關的感冒藥大幅加價、甚至一度斷貨💊，恐怕通關後變得更難搶購💨🤯。 為應對通關後更有效……
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有「營」時令食譜– 🧧賀年健康小食《健康鴻運蘿蔔糕😋》

有「營」時令食譜– 🧧賀年健康小食《健康鴻運蘿蔔糕😋》

農曆新年即將到來🥳，相信大家都正構思準備各式各樣的賀年食品，與親朋好友歡度佳節🎊。傳統賀年小食琳瑯滿目🤩，但當中不少小食含有大量飽和脂肪、鈉、糖等💥，不宜多吃。今年大家不妨試試自家製作賀年食品，用健康又美味的食物應節！😋😍 📌材料(一底)： 白蘿蔔—1公斤 粘米粉—170 克……
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【🌄元旦行山睇日出後 關節隱隱作痛😖】

【🌄元旦行山睇日出後 關節隱隱作痛😖】

一些大自然愛好者都以元旦第一道曙光☀️，來迎接新一年，但不少人尤其老友記在遠足後翌日出現關節痛、肌肉痛⛰️，其實這與平日運動量不足有關。行山涉及全身肌肉群💪🏼，屬長時間耐力運動🥾，而且路段多為斜坡及上落樓梯、加上裝備重量🎒，導致腰、膝長時間受力，對關節造成嚴重負擔🪨。 想行山行得開……
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【📝臨近考試周 輕鬆提升專注力⬆️】

【📝臨近考試周 輕鬆提升專注力⬆️】

各校期中試即將來臨，相信不少學生都正忙於複習考試內容，但現時5G時代科技發達⚡️，尤其是小朋友👦🏻更容易被電子產品影響而導致分心，電話📱、電視🖥️、電腦💻等都會令他們難以集中😱。以下有一些考前準備小貼士，讓同學們保持良好心態來應對未來的考試💪🏼。 �……
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有「營」時令食譜– 🎉倒數健康小食《氣炸燕麥豆腐雞塊😋》

有「營」時令食譜– 🎉倒數健康小食《氣炸燕麥豆腐雞塊😋》

又到狂歡倒數的大日子🥳，相信大家都準備好迎接新一年2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣年的來臨✨。倒數慶祝🪅，少不了約定一眾親朋好友聚會，在深宵時分總會想吃點小食，如果捨棄薄餅🍕、炸雞🍗等「邪惡😈」小食，有什麼可以替代呢？想吃得盡興又不損害健康💪🏻，可以參考以下健康版「炸雞塊」的食譜🤩： ……
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新冠注意：【多曬太陽☀️有效防病毒 姬松茸助你疫境自強🍄💪】

新冠注意：【多曬太陽☀️有效防病毒 姬松茸助你疫境自強🍄💪】

通關在即，來往兩地↔️的人流逐漸增多，但疫情未見有緩和跡象😖。為保障自己和家人👨‍👩‍👦的健康，提升自身抵抗力尤其重要🔋！ ️專家指出，補充足夠維他命D✅有助加強免疫系統防禦，抵抗病毒🦠。除了可以透過曬太陽合成維他命D外🌞，進食菇菌類都一樣可以👍🏻……

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