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【⚠️身體狀況響警號如何保持心血管健康🩸】

✅定期身體檢查能幫助及早發現體內潛在疾病風險，預防勝於治療🙌🏼。可是當身體檢查過後發現指數偏高，有三高問題出現，表示身體響起警告🚨，問題持續可能會影響心血管健康🫀。故此患者應多加注意，改變生活習慣，保持健康身體💪🏼。 1️⃣注意飲食，減低脂肪及鹽份攝取⏬️ —長期高脂肪的飲食模式會使脂肪黏附在血管內……

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【😳情人節吃太多朱古力無法保持完美身形💃🏻】

情人節剛剛過去，不少人都收到來自朋友或者情人的朱古力💝。雖然食用少量朱古力有助心情愉悅☺️，而黑朱古力亦有不少的健康益處😮，例如含有豐富的抗氧化物、礦物質，甚至能有益心血管健康❤️👍。但以上的都只限於含70%以上且低糖的朱古力🍫，其他例如牛奶朱古力或者白朱……

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【有「營」情人節食譜💕–低糖香蕉燕麥Tiramisu🍌】

🌹情人節將至，相信大家正準備構思如何與另一半慶祝並表達心意。不論是單身的您🧍🏻‍♀️🧍🏻或是熱戀的情侶👫🏻都能透過食物答謝對方的愛，親手做一個「甜」到入心的甜品🍰，他/她必定感受到這份心意💝。不過，剛享用完熱量爆燈的新年大餐後不久又吃情人節甜品，普遍女士都怕身型及身體受到影……

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【💪🏼增強骨骼強韌度減低馬拉松後關節痛💥⬇️】

停辧3年的戶外實體活動🚫，終於在今年復辦🥳！矚目期待的第25屆渣打馬拉於今日舉辦🏃🏻‍♀️，而「樂施毅行者2022」亦於同月舉行🥾！兩項運動均對跑友的體力、耐力和意志力有嚴格要求💪🏼。 🦵🏻除了意外受傷🤕，類似運動亦容易引致肢體上的過勞🩼。根據《美……

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【👵🏼出現初老肌膚及早補充皮膚專屬養份🧴】

每當聽到「肌膚老化」、「抗衰老」等字眼，💃🏻普遍年輕女性都認為那是30歲或以上後才需要預防的，但其實隨着生活作息的改變⏰、日常生活的壓力、在外接觸的紫外光☀️、空氣污染🦠，常用化妝品🧴等等，都使肌膚老化的起始年齡不斷下降⬇️。 😱您有以下肌膚初老症狀嗎？ 1. 黑眼圈 2. ……

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【✈️長途飛機久坐關節僵硬痛楚💥】

香港恢復通關，不少市民已經急不及待準備「報復式旅行🧳」。不少旅客都選擇乘搭飛機✈️出國旅遊，長時間於機艙逗留容易出現多種不適🤢，包括：口乾、頭暈等，但最困擾大家的，必然是腿部不適🦵🏻。久坐不起會導致血液循環不暢順🩸，容易積聚乳酸，出現肌肉疲勞，甚至疼痛💥。而本……

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【🥶寒冷天氣打邊爐小心便秘問題加劇💥】

近日寒流不斷❄️，寒冷天氣下最適合與親朋好友相約打邊爐🍲，過一個暖笠笠的晚上🔥。可是打邊爐一般都以肉類為主，多肉少菜的飲食模式🥩，加上寒冷天氣令腸道蠕動減慢，容易出現排便困難，引致便秘問題🤢。以下為大家提供一些精明打邊爐✨防止便秘問題的小秘訣： 1️⃣多吃蔬菜類食物增加纖維……

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【慢性疾病知多少🧐】孩子鼻敏感發作無可「鼻」免🤧？

在冬天的季節，很多年幼的孩子會不時打噴嚏或流鼻水，經常出現鼻敏感症狀。正處於新冠肺炎疫情肆虐期間，這些抵抗力較弱的孩子較容易患上感冒，不但影響精神健康，更可能引致睡眠質素下降的現象。根據香港大學2021年一項有關全港兒童敏感病研究調查，相比2004年的數據，本地6至7歲和13至1……

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【🔍複合配方會較純NMN好🧐？】

近年NMN補充品成行成市，市場上部分NMN產品更會加入其他成份，使用複合配方會較單一配方帶來更大功效嗎🌟？事實上，這些添加物並不是所有人士皆適合服用❌，亦有機會引致副作用😨，以下為大家介紹常見NMN添加物—PQQ 白藜蘆醇： 1️⃣PQQ：PQQ具有抗氧化特性，能……

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【🧨賀年糕點高糖高脂小心墮入健康危機😖】

各式各樣的賀年糕點固然美味😋，但是在享用美食的同時亦要適當控制食用份量🍽️，多多留意這些食物是否屬於⬆️高糖高脂的，尤其是本來已經需要關注🩸心血管健康的人士，吃得太油膩和太咸可能會引致的健康風險💥。那麼，你們知道賀年糕點有多少油和糖嗎🤔？以下列舉幾個例……

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