【😴睡眠充足仍感疲倦 提神只可靠喝咖啡☕⁉️】 |
| 日期：2023-03-24 |
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都市人生活忙碌，不少人都習慣早上喝咖啡提神🔥。短時間內，咖啡的確可減低疲倦感，但長期依賴恐怕會產生反效果😱。
腺苷是身體的神經傳導物質，掌管睡眠及起床的生理節奏，隨著腺苷的濃度增加⬆️，人會感到疲倦及睡意；而咖啡可以阻隔大腦🧠及腺苷的接觸，具有提神效果👍。然而，咖啡因的阻隔效果屬暫時性，且不能停止腺苷的分泌。當咖啡因的效果退去，疲倦便會再次襲來💨。
長時間攝取咖啡因☕，亦會令身體產生耐受性，削弱減低疲倦感的效果。有些人亦喜歡於咖啡加入糖或牛奶🥛，攝入糖分後，身體會分泌胰島素控制血糖濃度🩸，身體會因血糖回落感到疲憊。
若不想常靠咖啡提神，服用NMN相關營養補充品有助減低疲倦感😴。攝取足夠的NAD+能協助將食物轉化為能量，越多的NAD+能夠為我們提供越多的能量🔋，提升活力。
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