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【天氣潮濕炎熱🥵失眠易累怎改善⁉️】

隨著夏天來臨，天氣變得潮濕炎熱，身心煩躁難以入睡。起身又累又沒有精神應付工作，壓力大易失眠，不停重覆，如何是好😵？以下的小貼士或許可以幫到你： 1. 適量飲用綠茶以攝取茶氨酸🍵，睡前簡單拉筋伸展，可有效舒緩壓力 2. ……

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【🌞夏天無懼曬黑肌膚嫩白有辦法💡】

炎炎夏日，除了要承受酷熱的氣溫外，肌膚亦受盡紫外線的洗禮🥵。許多人認為只要出門前塗好防曬就已經足夠，但當出汗之後🧗🏻‍♀️，往往都忘記補塗防曬這個重要的動作⭐。而且就算是陰天一樣會有紫外線☁️，會對肌膚造成刺激，即使沒有豔陽高照，長期處於室外，膚色也會變得暗沉🌚 🤍肌膚嫩白理應從內到……

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【流感高峰期🤧增強呼吸道健康😷】

疫情雖然暫告一段落，但隨著口罩令撤銷後，流感再度襲港🥶，市民應注意增強身體免疫力😤，保持呼吸道健康🌟。增強免疫力是預防感染的關鍵✨，以下是一些增強免疫力的方法✅： 1️⃣ 適當的運動💪🏻 如行山、散……

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【🤰🏻孕期媽媽鈣質攝取要注意❗】

懷孕期間，媽媽的營養攝入與胎兒健康息息相關🔁。胎兒骨骼發展需要鈣質🦴，媽媽體內鈣質不足或會影響胎兒健康發展，同時亦有損孕婦健康，影響血壓。雖然懷孕期間所需的鈣質並沒有增加，但許多孕婦在懷孕前已經出現鈣質不足的症狀，應注意補鈣以維持母嬰健康👶🏻👩🏻，同時可通過……

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【運動健康知多少🧐】運動前後的飲食盲點注意補充不同的營養素

現今社會不少人都注重自己的體態，以減脂和優化身體線條為目標，但未必人人都知道運動和營養密不可分的關係。每當提及與運動有關的營養素，很多人都回答補充蛋白質和保持熱量赤字，對碳水化合物敬而遠之。其實運動前後都需要補充不同的營養素，不能忽略運動營養，接下來讓營養師教您在對的時機點吃對的食物。運動前：建議中……

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【母親節精選💃逆齡煥膚有辦法❗️】

近年最受矚目的健康產品必然是NMN⭐️，因其逆齡抗衰老的功效得到多份研究證明📄而備受各界關注。NMN的功效多不勝數，當中改善膚質的作用最受女士歡迎🤩。NMN可以從以下幾方面實現逆齡煥膚： 1️⃣抗氧化功效：NMN的抗氧化特性，能有效減少因紫……

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【熬夜溫書眼乾澀😑護眼貼士你要知👓】

📚💪🏻正值考試季！不論你是DSE考生還是其他學生，相信都會為了擁有好成績而努力讀書✍🏻。長時間對著屏幕👩🏻‍💻👨🏻‍💻和書本容易導致眼睛出現疲勞、乾涸和不適等症狀👁️。以下是一些護眼貼士，可以幫助緩解眼睛疲勞和不適： 1️⃣正確坐姿：保持……

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【📝考生迎戰DSE DHA提升反應力🌟】

DSE考試進行得如火如荼🔥，核心科目已經考完，只剩下選修科目💪🏻。長時間的高壓式考試容易讓考生們的身心負荷過重，影響健康😮‍💨。過大的精神壓力和睡眠不足會降低背誦知識的記憶能力，反而容易忘記之前努力背下的內容😵，亦會令專注力和判斷力大大降低，增加考試大意出錯的機率😭。考試近在眉睫😰，要在短時……

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【配合內服美白丸雙管齊下擊退色斑雀斑💥】

女生都渴望擁有白滑肌膚，坊間亦有不少去斑方法，包括塗保養品、敷面膜、激光療程、美白丸等，究竟哪一種方法最有效✅？日本命力專業營養師教您3️⃣個小撇步擊退色斑雀斑，為夏天做好準備！☀️⛱️ 1️⃣預防🕶️ 正所謂「預防勝於治療」，去斑的第一步應是預防色斑形成。要預防由日曬紫外線引致的色斑，最簡單直接的方法當然係……

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