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健康最前線

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【流感高峰期🤧增強呼吸道健康😷】

【流感高峰期🤧增強呼吸道健康😷】

疫情雖然暫告一段落，但隨著口罩令撤銷後，流感再度襲港🥶，市民應注意增強身體免疫力😤，保持呼吸道健康🌟。增強免疫力是預防感染的關鍵✨，以下是一些增強免疫力的方法✅： 1️⃣ 適當的運動💪🏻 如行山、散……
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【🤰🏻孕期媽媽 鈣質攝取要注意❗】

【🤰🏻孕期媽媽 鈣質攝取要注意❗】

懷孕期間，媽媽的營養攝入與胎兒健康息息相關🔁。胎兒骨骼發展需要鈣質🦴，媽媽體內鈣質不足或會影響胎兒健康發展，同時亦有損孕婦健康，影響血壓。雖然懷孕期間所需的鈣質並沒有增加，但許多孕婦在懷孕前已經出現鈣質不足的症狀，應注意補鈣以維持母嬰健康👶🏻👩🏻，同時可通過……
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【運動健康知多少🧐】運動前後的飲食盲點 注意補充不同的營養素

【運動健康知多少🧐】運動前後的飲食盲點 注意補充不同的營養素

現今社會不少人都注重自己的體態，以減脂和優化身體線條為目標，但未必人人都知道運動和營養密不可分的關係。每當提及與運動有關的營養素，很多人都回答補充蛋白質和保持熱量赤字，對碳水化合物敬而遠之。其實運動前後都需要補充不同的營養素，不能忽略運動營養，接下來讓營養師教您在對的時機點吃對的食物。 運動前： 建議中……
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【母親節精選💃逆齡煥膚有辦法❗️】

【母親節精選💃逆齡煥膚有辦法❗️】

近年最受矚目的健康產品必然是NMN⭐️，因其逆齡抗衰老的功效得到多份研究證明📄而備受各界關注。NMN的功效多不勝數，當中改善膚質的作用最受女士歡迎🤩。NMN可以從以下幾方面實現逆齡煥膚： 1️⃣抗氧化功效：NMN的抗氧化特性，能有效減少因紫……
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【熬夜溫書眼乾澀😑護眼貼士你要知👓】

【熬夜溫書眼乾澀😑護眼貼士你要知👓】

📚💪🏻正值考試季！不論你是DSE考生還是其他學生，相信都會為了擁有好成績而努力讀書✍🏻。長時間對著屏幕👩🏻‍💻👨🏻‍💻和書本容易導致眼睛出現疲勞、乾涸和不適等症狀👁️。以下是一些護眼貼士，可以幫助緩解眼睛疲勞和不適： 1️⃣正確坐姿：保持……
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【📝考生迎戰DSE DHA提升反應力🌟】

【📝考生迎戰DSE DHA提升反應力🌟】

DSE考試進行得如火如荼🔥，核心科目已經考完，只剩下選修科目💪🏻。長時間的高壓式考試容易讓考生們的身心負荷過重，影響健康😮‍💨。過大的精神壓力和睡眠不足會降低背誦知識的記憶能力，反而容易忘記之前努力背下的內容😵，亦會令專注力和判斷力大大降低，增加考試大意出錯的機率😭。 考試近在眉睫😰，要在短時……
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【配合內服美白丸 雙管齊下擊退色斑雀斑💥】

【配合內服美白丸 雙管齊下擊退色斑雀斑💥】

女生都渴望擁有白滑肌膚，坊間亦有不少去斑方法，包括塗保養品、敷面膜、激光療程、美白丸等，究竟哪一種方法最有效✅？日本命力專業營養師教您3️⃣個小撇步擊退色斑雀斑，為夏天做好準備！☀️⛱️ 1️⃣預防🕶️ 正所謂「預防勝於治療」，去斑的第一步應是預防色斑形成。要預防由日曬紫外線引致的色斑，最簡單直接的方法當然係……
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【慢性疾病知多少🧐】保護關節有秘方 教您「吃」走關節炎

【慢性疾病知多少🧐】保護關節有秘方 教您「吃」走關節炎

骨節炎是一種關節疾病，通常是由關節軟骨的磨損和損壞引起的。軟骨覆蓋於關節骨頭的末端，能夠減少關節骨頭之間的摩擦和吸收關節運動產生的衝擊。少了軟骨的保護，骨頭之間的磨擦便會增加，久而久之更會產生疼痛、腫脹、發熱、僵硬等發炎症狀，俗稱關節痛/關節炎。 除了年齡因素外，經常過度使用關節人……
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【年紀漸大易疲倦❓NMN重拾年輕活力💃】

【年紀漸大易疲倦❓NMN重拾年輕活力💃】

隨著年齡增長，體內NAD+水平逐漸下降⏬。踏入中年，體內NAD+水平只及年輕時的50%，細胞能量下降，加速衰老的同時更易感到疲倦。 NMN自然存在於人體細胞內，能夠轉化為NAD+，能有助提升細胞能量，人會感到更有精神✨。除此之外，NMN可以改善……
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【失眠問題持續😣如何改善睡眠質素❓】

【失眠問題持續😣如何改善睡眠質素❓】

約7成香港人因生活壓力大而飽受失眠問題困擾💤。失眠的表現除了指在夜間難以入睡，亦包括半夜或太早醒來。欠缺良好的睡眠質素容易導致日間精神不足🥱，注意力難以集中，同時亦影響記憶力。長期失眠會影響腦部健康🧠，令記憶力及認知功能逐漸退化。除了藥物和生活習慣能改善失眠問題，……

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