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【有「營」時令食譜 – 秋刀魚本菇牛蒡糙米炊飯🍚】

擁有「秋味之王」之稱的秋刀魚是🇯🇵日本料理中最具代表性的食材之一🐟，肉質肥美，而且營養豐富，深受大眾歡迎👍🏼。配合秋冬養生食材—本菇和牛蒡，簡簡單單就能製作出營養均衡的日式炊飯😋 材料🍲 (2人份): 秋刀魚 — 2條 ……

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【⚽世界盃系列：睇波滋味小食暗藏健康危機💥】

觀賞精彩的世界盃賽事時，難免嘴饞想吃零食🍟，但又怕吃多會致肥或者不健康？其實只要謹傎選擇零食，就可以吃得開心及減少健康負擔🌱，一起來認識常見零食的健康陷阱吧！挑選零食要避免 🚫： ❌ 油炸、高脂：除了薯片和杯麵是高脂零食外，部分夾心餅、梳打餅都是含高脂肪……

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【⚽️世界盃系列：熬夜睇波小心肝臟健康】

世界盃正熱烈進行中🔥！對於難得四年一度的足球盛事，一眾球迷都非常雀躍，即使球賽在深夜時分進行，都無阻他們觀賞球賽的決心🤩 但熬夜、睡眠不足有損肝臟健康💥，研究顯示晚睡和睡眠時間較短人士的肝臟脂肪含量都較高⬆️，因此熬夜觀賞球賽更需關注肝臟健康，以下提供3️⃣個護肝小貼士讓大家減輕肝臟負擔……

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【 ⚽世界盃系列：長時間盯着電子屏幕雙眼易乾澀👀 】

來到四年一度的世界盃🏆，又是球迷們熬夜看比賽⚔️的日子。長時間專注地使用電子產品，眨眼次數會減少⬇️，容易患上「電腦視覺綜合症」(Computer Vision Syndrome)，伴隨著眼乾😵、視力模糊😖、頭痛🤯等徵狀出現。如發生在小朋友身上，更可引致近視加深，令眼球變長，增……

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新冠注意：【慢性疾病知多少🧐】「疫症肆虐飲食謠言滿天飛」

近期疫情反覆，有不少香港人再次感染新冠病毒。面對新冠疫情肆虐，市面流傳不少偏方以舒緩不適。然而，不少流言皆欠缺科學實證，成效存疑，甚或乎有機會加劇病情或產生不同副作用。以下為大家拆解四大迷思，讓大家能以正確方法處理新冠病症。迷思一：每天喝大蒜水有助治療新冠肺炎？雖然蒜頭有消炎殺菌功效，……

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【🍁入秋皮膚乾燥鎖水保濕是關鍵⚡️】

秋冬之際，除了氣溫逐漸下降，濕度亦隨之而變得乾燥🤯原本淨白幼滑皮膚會因油脂分泌減少，而容易變得泛紅、乾燥，甚至出現細紋等問題😱。此外，許多護膚品的成份可能因為分子結構太大💧，結果只能停留在表皮層上發揮簡單保濕作用，無法進入皮膚內的真皮層，造成浪費💨😮‍💨。所以大家要時刻留意皮膚的……

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【金齡健康知多少🧐】「認識痛風(二) 」

在香港，痛風是其中一個常見的慢性疾病，平均一百人便有三人患有痛風問題。痛風是由長期的高尿酸引起，由於尿酸是由食物中的嘌呤經身體代謝後而產生的，當患者長期進食一些高嘌呤的食物，如海鮮、肉類製成的湯、內臟等，便有更多的尿酸產生，從而增加其變成尿酸鹽而積聚於關節內的機會，令到痛風問題越發嚴重、頻密。……

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【有「營」時令食譜 – 牛奶紫薯餅😋】

正值適合露營的季節，清涼的天氣令大家更喜歡親親大自然🏕。觀賞優美景色時，當然少不了美食相伴，想吃得健康又能補充體力💪🏻，可以參考以下食譜，讓大家玩得開心又吃得放心😄👍。 👩‍🍳材料：紫薯 [1個] 低脂牛奶 [……

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【🩸世界糖尿病日】

每年的11月14日是 #世界糖尿病日，由國際糖尿病協會及世界衛生組織聯合發起，目的是喚起大眾對糖尿病危害的關注🚨。「世界糖尿病日」每年都聚焦一個特定主題🥼，2021至2023年期間，以「讓糖尿病患者獲得護理」為題📝，強調糖友應獲得：均衡的健康飲食🥗、可進行體能活動的場……

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【秋季愛燒烤小心「烤」出大肚腩🐷 】

⁡ 燒烤場終於重開🎉，適逢秋高氣爽，正是與親朋好友重辦燒烤聚會的好日子👨‍👨‍👦‍👩‍👩‍👧‍。燒雞翼🍗、烤牛排🥩、燒綿花糖🍬，盡是讓人垂涎欲滴的美食，但是燒烤美食熱量高，而且在派對的氣氛容易令大家越吃越多🥳，不知不覺地吸收過多熱量，脂肪積聚過多形成「大肚腩」。以下分享2️……

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【有「營」時令食譜 – 秋刀魚本菇牛蒡糙米炊飯🍚】

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新冠注意：【慢性疾病知多少🧐】「疫症肆虐飲食謠言滿天飛」

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