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有「營」時令食譜– 🎉倒數健康小食《氣炸燕麥豆腐雞塊😋》

有「營」時令食譜– 🎉倒數健康小食《氣炸燕麥豆腐雞塊😋》

又到狂歡倒數的大日子🥳，相信大家都準備好迎接新一年2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣年的來臨✨。倒數慶祝🪅，少不了約定一眾親朋好友聚會，在深宵時分總會想吃點小食，如果捨棄薄餅🍕、炸雞🍗等「邪惡😈」小食，有什麼可以替代呢？想吃得盡興又不損害健康💪🏻，可以參考以下健康版「炸雞塊」的食譜🤩： ……
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新冠注意：【多曬太陽☀️有效防病毒 姬松茸助你疫境自強🍄💪】

新冠注意：【多曬太陽☀️有效防病毒 姬松茸助你疫境自強🍄💪】

通關在即，來往兩地↔️的人流逐漸增多，但疫情未見有緩和跡象😖。為保障自己和家人👨‍👩‍👦的健康，提升自身抵抗力尤其重要🔋！ ️專家指出，補充足夠維他命D✅有助加強免疫系統防禦，抵抗病毒🦠。除了可以透過曬太陽合成維他命D外🌞，進食菇菌類都一樣可以👍🏻……
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【✈️外遊用餐多肉少菜 如何避免便秘💥】

【✈️外遊用餐多肉少菜 如何避免便秘💥】

隨着防疫措施逐漸放寬，不少港人都急不及待出外旅遊放鬆身心，其中一個被稱為「港人的另一個家鄉」、深受歡迎的日本🇯🇵為例，每個角落都遍佈美食😋，拉麵🍜、燒肉🥓、章魚燒🍡等美食應有盡有🍱。 但不少料理都以「多肉🥩少菜🥬」為主，甚至以較不健康的烹煮方式👎🏻，例如油炸、烘烤等高溫烹……
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【🚫預防「經前症候群」 大豆異黃酮幫到你💪🏼】

【🚫預防「經前症候群」 大豆異黃酮幫到你💪🏼】

⁡ 調查發現🔎約有六成女性都經歷過「經前症候群」‼️ 它最常出現於月經前一星期，隨著時間越近經期，症狀便逐漸加重，於月經開始後便會消失。若是嚴重型經前症候群，則會突然症狀加劇🤯，即使月經來潮，症狀也不會消失。 ⁡ 值得一提的是，「經前症候群」的症狀大約從高中時期👧�……
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【🍴聖誕大餐熱量高😱 精明進食助您控制體重🔥】

【🍴聖誕大餐熱量高😱 精明進食助您控制體重🔥】

在這個普天同慶的聖誕節🎅🏼🎄，當然少不了豐盛的聖誕大餐🥳！不過傳統聖誕大餐中的食物部分是高熱量及高脂肪，一不小心就容易攝取過量，增加體重⏫️。除了要控制飲食份量外，在食物選擇上亦相當重要‼️ 不妨跟隨以下幾個小貼士挑選適當食物，享受節日之餘亦能好好維持……
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有「營」時令食譜–🎄聖誕健康小食《高纖低糖薑餅人⭐》 ​

有「營」時令食譜–🎄聖誕健康小食《高纖低糖薑餅人⭐》 ​

🎊臨近聖誕佳節，相信大家都約了親朋好友舉辦大大小小的聖誕派對，各自製作小食是不可缺少的環節😋，尤其是經典的聖誕小食——薑餅人曲奇🍪。但普遍坊間的曲奇餅乾都是高油、高糖😰，甚至添加了色素、起酥油等等，想食得健康🤩可以參考以下做法： 材料🍪 (約50-100塊)： 全麥麵粉 —……
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【☃️冬至大魚大肉 注意維持心血管健康🩸💪】

【☃️冬至大魚大肉 注意維持心血管健康🩸💪】

【☃️冬至大魚大肉 注意維持心血管健康🩸💪】 臨近冬至❄️，親友聚餐，當然少不了滿桌的美味佳肴🍽️，餐桌上都離不開大魚大肉🐟🍖，例如自助餐常見的羊架、牛扒🥩，甚至麻辣火鍋🍲、盆菜等。美酒佳餚當前🍷，確實難以抗拒🤤，但過量進食，會對腸胃造成負擔🤢，三高……
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【飲食迷思🧐：NMN可從日常飲食攝取嗎❓】

【飲食迷思🧐：NMN可從日常飲食攝取嗎❓】

相信人人都希望自己身體健康💪🏻，但隨著年齡漸長，身體機能衰退，各種小毛病會開始出現👴🏻。年齡增長會令NAD+諾加因子開始下降，令我們的細胞慢慢失去年輕時的活力😱。 NMN是NAD+諾加因子生物合成的中間產物，研究指出NMN可以幫助細胞回復能量🔋。補充NMN可以迅速增加我們血液内的NAD+……
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【日本命力NMN18000隆重登場🌟】

【日本命力NMN18000隆重登場🌟】

萬眾期待🥳 #日本命力 #NMN18000 正式登場‼️採用酵母發酵法提取 #天然高純度NMN ，每一粒💊蘊含250 mg β-NMN，符合一眾臨床研究所用的有效劑量，成效得到權威保證👍🏻我們堅持高品質，確保NMN純度達到99%或以上，同時得到日本厚生省旗下化驗所檢定🔬，確保安全有效�……
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【❄️天氣寒冷 越睡越累怎麼辦🥶？】

【❄️天氣寒冷 越睡越累怎麼辦🥶？】

❄️冷鋒一到，香港濕冷的天氣令人倍加疲倦，日照時間☀️越來越短，令人容易沒精神亦十分愛睏💤。面對寒冷天氣，人體具備的恆溫系統便會燃燒更多能量以維持體內溫度🌡️，所以每當天氣寒冷，體力消耗便會隨之上升，令人沒精打采🥱。想提升活力可參考以下方法💁🏻‍♀️ 1️⃣多曬太陽🌞：讓皮膚吸收陽……

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