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政府因為疫情關係取消晚市堂食，各位「無飯家庭」可能又要為自己的晚餐煩惱🤯。以下就教大家煮一道易煮而且可以增強抵抗力的菜式，讓大家晚餐的多一個健康選擇😀。 😋一至兩人份材料: 橄欖油……1湯匙西蘭花……1個雜菇………200g ……

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心血管疾病、心臟病和冠心病，這一種的字詞非常類似但又有確實不同地方。簡單來說，心血管疾病包含所有關於心臟和血管的疾病，例如中風、心臟病是其中一種心血管疾病。心臟病是指各種關於心臟的疾病，例如心律不整、心臟瓣膜疾病和心臟衰竭其實都是心臟病。而通常聽到因為心臟病而去「通波仔」的……

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隨着人口老化👴🏻，長者逐漸增加，骨質疏鬆症已成為銀髮一族常見的疾病。骨質疏鬆是指骨中的鈣質流失🦴，形成中空疏鬆的現象，可以透過檢查骨質密度來診斷🩺。人的骨質密度🦴會在三十歲時達到高峰📈，四十歲之後骨質密度會逐年減少⤵️。當骨質流失的速度較正……

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悠長假期後，學生們開始要回到校園面對排山倒海的功課及考試，很多學童會覺得非常緊張和壓力過大。這些情緒也會衍生記憶力下降和難以集中的情況。日常生活中的食物原來會不經不覺損害腦部健康。 💣4種傷腦地雷飲食🧠 ❌精製糖🧊 精製糖會影響人體的反應力和專注力🤦🏾‍♂️。精製糖是很易被分解的……

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近日，不時有強烈的冬季季候風來襲🌬，令氣溫短時間內大跌⬇️，而體溫下降容易讓大家的免疫力跟著下降⬇️，引發感冒🤧😷。免疫系統就是人體的第一道防線，將偵測出外來的細菌🧫、病毒🦠、黴菌等致病微生物，加以消滅⚔️。所以除了要注意保暖外，也可以從日常飲食🥗🍱及生活習慣🏃🏻‍♀️🏃🏻著手，……

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近日忽冷🥶忽熱🥵，亦是心血管疾病容易發作的時期😷。由於溫度下降，身體的血管收縮，造成血液流動時的阻力，隨之令血壓上升📈。加上，不少人在冬天的時候愛吃火鍋🍲，間接增加鹽份的攝取，也會令血壓上升，增加心臟的負荷。快收藏以下貼士過一個溫暖的冬天吧！ 1……

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在日常生活中，健康的關節尤其重要。患有關節痛的人士可能連平常走路🚶🏻‍♂️、搬運東西💪🏼、日常生活及工作👷🏻‍♂️都受到影響。市面上的修補關節產品大多都使用葡萄糖胺作為主要成份，而甚少關注關節痛人士當下受到的痛症困擾😣，患者可能需要長期服用才感覺到痛症減退的效果。有的產品則配……

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2022 年的二月一日正式進入了壬寅年🧧這一年出生的嬰兒將會屬虎🐅現在正在懷孕的母親🤰很有可能會生一個 “虎B” 👶🏻。孕婦的營養吸收相信也是很多新手父母關心的重點，DHA 會是孕婦不可或缺的營養素，以下分享幾個DNA對孕婦和胎兒的效用： 1️⃣降低早產……

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到了冬天🥶，大家除了要注意皮膚保濕之外，亦不可忽視「#靈魂之窗」的濕潤🥺。由於冬天一般比較乾燥，或會加劇乾眼、發炎和敏感等眼部不適😵‍💫，因此冬天保持眼部的濕潤是很重要。集齊以下貼士📝，預防眼乾不用怕！ 1️⃣ 定時合眼和眨眼👀 日常使用電子屏……

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接近年尾，加班🖥或應酬🍻都接踵而來。頻繁的熬夜及應酬會消耗大量的精神和體力，從而影響睡眠質素及身體機能，所以這段時間特別需要注意飲食營養，如：多補充氨基酸或微量元素等，同時要盡量避免進食過多🚫高脂食物或喝過多酒精類飲品。日本命力「龍霸」採用日本秘方，精選天然草本成份，再配合稀有珍貴的動……

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