活動速遞

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🍂秋冬到了，天氣又乾又涼，這個時候要注意的是保濕💧，當然還有對皮膚表層的鎖水。適當攝取對肌膚有益的食物及保健品，好的皮膚是可以「吃」出來的！紫外線、黑色素積聚、色斑等等都是牛奶皮膚的天敵，集齊以下貼士，秋冬保濕防禦戰必勝！ 🍒針葉櫻桃蘊含超濃縮維生……

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最近天氣開始轉涼❄，相信大家都會跟家人留在家中或約一大班朋友出外打邊爐，打邊爐固然開心，但都要注意不同火鍋材料的卡路里，食得開心之餘，也要食得健康。湯底卡路里現時流行的沙嗲、麻辣湯底都是屬於是高熱量、高脂肪和高鈉，分分鐘吃一餐「任食」的麻辣火鍋可以攝……

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日本命力營養師團隊會定期到不同機構如各大中小學、長者中心及精神康復會等舉辦健康及營養講座，推廣健康均衡飲食的訊息。上星期六，日本命力 #註冊營養師 Stephanie👩🏻‍⚕️ 及 Patrick👨🏻‍⚕️受邀到兒童及家庭發展中心向家長們提供均衡飲食資訊，並教授理解營……

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天氣突然轉冷🥶，是與親朋戚友一起打邊爐的最佳時刻。打邊爐雖然美味可口又能暖和身體，但是非常「重口味」，高鈉🧂又高脂肪🧈，不宜進食過多。大家「圍爐取暖」之餘，想吃得健康些，可參考以下貼士😉： 1️⃣先吃蔬菜🥬，能增加飽腹感，還能避免蔬菜吸收肉類的油脂 2️⃣用清湯煮蔬菜🌽，蔬菜吸油……

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🍁秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀😫。平日除應做好護眼，外出及遠足時建議配戴防紫外光眼鏡😎，抵擋紫外光及強風。另外，飲用足夠水份外💧，更可補充豐富花青素，平衡淚水分泌，針對眼癢、眼乾澀及敏感症狀，食物來源包括藍莓、紫薯🍠、茄子🍆等。 ……

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❄️天氣轉涼，最適合打邊爐🍲！不過打邊爐經常大魚大肉，腸胃未必受得住。想食得好但又怕腸胃不適？可以留意下星期三晚日本命力註冊營養師 Stephanie 嘅直播分享! 📅日期：17/11/2021 （星期三） 🕢時間：晚上7……

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📅 考試季節又殺到，家長和孩子們都進入全力温習的狀態🔥，務求考獲理想佳績。💯💯然而，若莘莘學子能夠「過目不忘」，學習輕鬆易入腦🧠，那當然皆大歡喜。日本命力「強腦素DHA70」，採自珍貴既鮪魚眼窩脂肪層，含有高濃度70%DHA‼️，是促進兒童腦部🧠發育的珍品。有效強化孩子專……

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踏入寒冬❄️，身體不知不覺又變胖了? 根據研究統計，秋冬變肥的速度竟是平常的3 - 5倍‼️ 冬天氣溫低，身體為了禦寒，需要生產和囤積更多熱能🔥去增加體溫，導致食慾😋大增，尤其對火鍋及羊肉煲等高脂、高熱量的飲食特別渴求。可怕的是🚨……

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踏入秋天，不少人都會容易睡不好，甚或出現失眠。人體生理時鐘掌管很多不同身體機能，包括作息時間。踏入秋天，日照時間變短，天氣亦開始轉涼，生理時鐘可能會被擾亂，造成日間疲倦，晚間失眠等問題。以下食物或可以幫助促進睡眠，改善失眠問題💤 香蕉🍌-含有豐富色胺酸，可協助人體合成褪黑激……

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不少人進食正餐之前都會「口痕」選擇食兩、三塊餅乾🍪，但大家可能不知道餅乾其實暗藏「陷阱」⚠，食太多分分鍾會影響健康，甚至會導致慢性疾病。大部份餅乾為了節省成本或增加口感都會使用棕櫚油或植物起酥油，兩者都含有飽和脂肪，而起酥油本身更含有反式脂肪，除了增加身體中的壞膽固醇，更會降低身……

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