活動速遞

信息詳情

冬天肥得快😭

日期：2021-11-09

踏入寒冬❄️，身體不知不覺又變胖了? 根據研究統計，秋冬變肥的速度竟是平常的3 - 5倍‼️

冬天氣溫低，身體為了禦寒，需要生產和囤積更多熱能🔥去增加體溫，導致食慾😋大增，尤其對火鍋及羊肉煲等高脂、高熱量的飲食特別渴求。可怕的是🚨，這時人體的脂肪合成的速度，比平時快2－4倍，而脂肪分解的速度亦比平時要低10％。

再者，冬天節慶聚會多🎉，從冬至、聖誕、除夕、新年，一路吃到元宵節，親友相聚、美食當前，體重問題通通拋諸腦後。加上天氣一冷，許多人便懶得動🛌🏻，進而活動量大減，令基礎代謝下降，自然而然體重容易增加⬆️。

以下是冬天體重控制小貼士:

🌶️多吃辛溫天然調味品

包括蔥、薑、蒜、辣椒等，可以讓身體保持溫暖，避免體溫降低，減少脂肪囤積，同時促進新陳代謝。

🥬多吃蔬菜果腹

蔬菜熱量低，而且膳食纖維含量高，除了能夠促進腸道蠕動之外，亦能增加飽足感，避免因嘴饞而攝取過多熱量。

多做室內運動🏃‍♂️

像是室內游泳🏊、使用健身器材🏋️等，不管是有氧運動或是無氧的肌力訓練，都能夠促進身體的代謝，補充因為天氣因素而缺乏的運動量。

日本命力「退脂素」由北海道長腳蟹 🦀提煉出天然蟹殼素而成，吸油力極強，配合其他成份，令你在節日當中也能盡享美食佳餚，無需擔心吸收過多油脂。了解更多⏩ http://bit.ly/2kOEpz4