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🏠居家运动助身心健康🧘🧘‍♂️

免疫力是人体天然的防护，是身体辨别和消灭外来入侵物的屏障🛡。近年病毒肆虐，提升身体免疫力成为抗病关键💡。研究指出，每天运动30到45分钟，免疫细胞数量增加并且活性提高⬆️，有助身体抵抗入侵的病毒。虽然为免增加染疫的风险，市民都尽量减少外出，但一些简单的运动仍可在家中进行，例如：瑜伽、跳绳、原地跑……

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【慢性疾病知多少🧐】「什么是慢阻肺病?」

慢性阻塞性肺病，简称慢阻肺病，是一种慢性疾病，会渐渐并永久地降低患者的呼吸机能，因患者的体内血氧含量不足，使患者的活动能力下降。慢阻肺病是指慢性肺部炎症疾病，通常是由肺气肿和慢性支气管炎引致的。因为肺部的细支气管被吸入的污染物破坏，又或者支气管发炎造成的黏液阻碍空气进入肺泡进行气体交换，患者会出现经……

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🤰及早计划开启宝宝语言潜能📢

每个妈妈👩‍👧‍👧也很紧张自己的子女健康及身心发展⬆️。而语言能力对子女的学业📖、自信以及将来的路向也会有深远的影响。很多人常说宝宝要多摄取DHA，但对它并没有充分的了解。现在就让我们来了解一下吧!🙂 DHA 提升语言能力😃 DHA是属于O……

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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「低糖豆乳布丁🍮」

三八妇女节将近，一于在这个节日，亲手做健康美味的甜品给您身边的女士👩👩‍🦳，以感谢🙇🏻‍♀️她们一直的陪伴、照顾和付出💝。 👩🏻‍🍳材料 (2-3人份量)：无糖豆浆：…………300g 鲜奶：………………100g 鲜奶油：……………50g 奶油奶酪：…………25g……

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在家学习「坐不定」，如何提升专注力？🧠

疫情严重😷，学生很多时间都要在家学习👩🏻‍💻，不单止要在家上网课，下课之后还要做功课和温习。有些学生可能会因为长时间在同一个地方而难以集中，也有些学生可能在家中有太多诱惑📱，无法一直坐在书桌前学习。做功课难以集中精神除了会令到学生需要用更多时间才能完成功课，亦会影响本身的学习质素。以下分享……

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连病毒也可以对抗的超级食品？！😮

疫情期间😷，相信大家都会加勤清洁消毒🧹。螺旋藻 — 勘称21世纪最具营养价值的食物之一👍🏻，亦曾被太空总署指定为标准太空食品，究竟它可以如何帮助推迟疫情？🦠 有别于酒精只能瞬间杀菌☠️，螺旋藻排解毒素的原理是和病毒中和，让细菌/病毒失去感染……

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居家抗疫 – 改善WFH肩颈酸痛👩‍💻

无论甚么原因都无阻香港人对上班的热爱，WFH长时间坐在计算机前面，不仅会腰酸背痛，更容易造成下背和肩颈的负担。在家抗疫亦要好好正视肩颈酸痛问题。大家不妨参考以下4招简单伸展，来预防或改善肩颈酸痛的情况。 1. 关节运动：将头部向前点、向后仰，接着……

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👩‍🦳洞悉认知障碍从生活习惯改变💡

你有没有曾经遇到过以下情况❓「曾经忘记今天是何月何日?📅」、「不能立即想起别人的名字及样貌?」或者「忘记5分钟前⏰听过的事情?」，这可能是患上认知障碍症的先兆。认知障碍症又称「脑退化症」或者「痴呆症」，患者会出现记忆力减退、分析和思考能力改变、失去方向感等的症状，令到他们在学……

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优质DHA补充品挑选法则🐟

🤰不少怀孕中的妇女、准妈妈都会为自己儿女挑选DHA补充品🐟。但市面上类似产品琳琅满目，标榜都离不开深海鱼油、纯素藻油，或者高浓度、纯天然等，到底该怎样为自己及家人挑选呢？🤦🏻‍♀️大家可参考以下选购原则： 1️. DHA 来源藻油和……

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【母婴健康知多少🧐】「新手妈妈烦恼篇-宝宝哭不停」

无论顺产还是剖腹分娩的妈妈，抱着初出生的小宝贝，必定感对幸福满载。产后病房会有母乳大使教导照顾宝宝的方法，需要时会伸出援手，减轻初生妈妈的压力。出院后，妈妈正式踏入照顾小宝贝的旅程，即使有四大长老或陪月都未必能廿四小时全天候协助新手妈妈照顾小宝贝。面对宝宝霎时会变成哭不停的小魔怪，新手妈妈……

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