优质DHA补充品挑选法则🐟

🤰不少怀孕中的妇女、准妈妈都会为自己儿女挑选DHA补充品🐟。但市面上类似产品琳琅满目，标榜都离不开深海鱼油、纯素藻油，或者高浓度、纯天然等，到底该怎样为自己及家人挑选呢？🤦🏻‍♀️大家可参考以下选购原则：

藻油和鱼油都是坊间常见的DHA来源。🧈脂肪含量较高的鱼类🐟，例如：鲑鱼和鲔鱼（吞拿鱼），DHA与EPA含量均比藻油高⬆️。通常藻油的不饱和脂肪酸含量只有50%或更少，更多的是饱和脂肪酸(坏脂肪），容易氧化和变坏，因此需加入稳定剂、抗氧化剂、乳化剂及色素以防产品变质。而深海鱼类的DHA浓度高达70%或以上，主要含量为不饱和脂肪酸omega-3，较易被人体吸收。👍🏻

👦🏻👩🏻人体无法自行合成必要脂肪酸omega-3，必须通过食物摄取🥚🧈。目前DHA含量最高的鱼类是鲔鱼，每100g就含有2877mg，其次是秋刀鱼1398 mg及沙丁鱼1136mg🐟。不少素食者都会选择藻油为DHA来源，但因为当中EPA及DHA含量较鱼类体内累积所产生的浓度低，因此往往需透过人工合成弥补。而一般鱼油浓度只有约30%，且含有较多饱和脂肪酸和胆固醇等，当中DHA及EPA含量只有12%及18%，不但没有补充营养，更摄取了多余有害成分，造成身体负担。🤢

日本命力「强脑素DHA70」由极高级材料之珍贵鲔鱼眼窝脂肪层提炼至高浓度70%DHA，能舒缓压力和情绪，且能活化大脑神经😄细胞，增强思考及记忆力😃。强脑素的DHA及EPA含量比例较世界卫生组织所定10:1更安全，为14:1，对人体更安全。高科技提炼令产品不含农药、水银及重金属等污染物，适合孕妇及幼儿服用。了解更多⏩ http://bit.ly/2KLJhiY