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自我评估「脑雾指数」🧠🌫

你有发现自己经常难以集中？经常健忘👀？脑袋好像铺了一层雾气吗💨？如果有的话，可能你已经有「脑雾🌬️」。分辨「脑雾」的测试：根据过去一个月来回答以下10个问题，并计出10条问题的总分，分数越高，代表脑雾越严重。自我评估「脑雾指数」每题答案也有4个级别：🤫 0＝几乎没有/每月几……

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【无惧天气转变☔️踢走关节疼痛】

研究指出，天气转变与关节痛息息相关，气压、温度☀️及湿度💦 等变化，都可能使病情恶化，关节变得僵硬、红肿、灼热及疼痛😩。面对不可抗力的天气变化，关节痛患者应如何应对？🤷🏻 ✅培养运动习惯 🏃🏻 久坐不动可使关节问题加剧，故平日应尽量活动筋骨👍，如进行有氧运动�……

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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「樱花奶冻🌸」

踏入樱花盛开的季节🌸，社交媒体随处可见樱花美景，疫情期间虽不能到国外赏花，但可以将樱花做成美味甜品，营养价值高，卖相又吸引，为您带来一天好心情。😝 👩🏻‍🍳食材水…………………400 ml 奶粉………………5 g 脱脂奶……………350 m……

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🍄姫松茸？虫草？灵芝？调理身体要慎选

确诊者数字渐趋下降🔻，人们除了关注如何预防感染病毒和确诊后如何舒缓症状外🤔，亦开始关心康复后调理身体💪🏻。市场上调理身体产品五花八门，姫松茸🍄、虫草🐛和灵芝是市面上常见的补身产品，人们可能会在选购的时候觉得花多眼乱😵‍💫，不知道应该选择哪一个，以下提供一些应该注意的特点🤩……

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【母嬰健康知多少🧐】「營養師媽媽分享寶寶抗疫自救包」

疫情嚴峻，醫療設備供不應求，床位更難求，即使寶寶高燒、快速測試呈陽性反應，未必能即時就醫，媽媽為母則強，自己寶寶自己救。營養師媽媽分享自身經历，希望家長們有多一份支持及鼓勵面對疫境。自備檢測包假如懷疑寶寶確診，家長可使用口含式快速測……

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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「西班牙深海鱼🐟薯仔饼🥔」

由于疫情严重😖，晚市禁堂食🍲，午市堂食措施亦一再收紧。很多人为每天要吃什么餸菜烦恼🥬。以下为大家介绍一道老少咸宜的食谱，就是含有丰富DHA的西班牙深海鱼薯仔饼🐟🥔 👩🏻‍🍳食材 🥔薯仔1个 🥚鸡蛋2个 🐟深海鱼 🧅洋葱半个 ……

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确诊后遗症怎样改善脑雾？🧠🌫

到现时为止，香港已经累积一百万人感染新型病毒，虽然大多数人都可以顺利康复，但也有大约四成人在康复之后身体大不如前，部份新型病毒症状仍然持续四周以上，例如疲累😓、焦虑😨等症状。而当中亦会出现「脑雾」🧠的情况。英国NHS指出，「脑雾」的症状包括注意力难集中😵‍💫、思考速度慢……

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【女士健康知多少🧐】「大豆饮食是益是害?」

不少女性，无论是青春期还是踏入更年期的熟女，都喜欢通过摄取豆制品补充大豆异黄酮。前者是为了丰胸，后者是为了调整荷尔蒙。但坊间传闻，假如长期摄取大量豆制品，会导致植物雌激素残留体内。如果体内雌激素水平过高，便有机会引发乳腺癌、乳腺增生、子宫内膜癌、子宫肌瘤等病症。究竟这个传言熟真熟假？……

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【金龄健康知多少🧐】「关注长者吞咽障碍」

香港人口持续老化，直至现在为止，每八个香港人就有一位年满六十岁或以上的长者。比起其他年龄层，长者因为机能衰退，身体上的毛病亦较多，长远地在生理及心理上也造成困扰。而当中较多长者均有患上「吞咽困难」的问题，在进食时未能安全地将食物送到胃部，更可能会出现呛咳、误咽等的情况，严重……

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【儿童营养知多少🧐】「肥胖影响儿童身心健康发展」

跟据卫生署学生健康服务于2018/19年度的数据显示，约每五名小学生便有一名过重或肥胖。儿童肥胖除了会产生不少的健康问题，在心理上，外形因较众人突出，容易降低个人自专心，影响日后的发展。儿童肥胖的定义由于儿童正值发育期，身高和体重的变化不……

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