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🏠居家运动 助身心健康🧘🧘‍♂️
日期：2022-03-10

免疫力是人体天然的防护，是身体辨别和消灭外来入侵物的屏障🛡。近年病毒肆虐，提升身体免疫力成为抗病关键💡。研究指出，每天运动30到45分钟，免疫细胞数量增加并且活性提高⬆️，有助身体抵抗入侵的病毒。虽然为免增加染疫的风险，市民都尽量减少外出，但一些简单的运动仍可在家中进行，例如：瑜伽、跳绳、原地跑等🏃‍♀️。

✅运动好处多：
1. 强化心肺功能
2. 强健骨骼，增加肌肉的柔韧度
3. 促进新陈代谢，消耗热能，防止脂肪积聚
4. 有助舒展身心，排解精神压力
5. 增强身体抵抗力

日本命力

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