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优质DHA补充品挑选法则🐟

优质DHA补充品挑选法则🐟

🤰不少怀孕中的妇女、准妈妈都会为自己儿女挑选DHA补充品🐟。但市面上类似产品琳琅满目，标榜都离不开深海鱼油、纯素藻油，或者高浓度、纯天然等，到底该怎样为自己及家人挑选呢？🤦🏻‍♀️大家可参考以下选购原则： 1️. DHA 来源 藻油和……
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【母婴健康知多少🧐】「新手妈妈烦恼篇-宝宝哭不停」

【母婴健康知多少🧐】「新手妈妈烦恼篇-宝宝哭不停」

无论顺产还是剖腹分娩的妈妈，抱着初出生的小宝贝，必定感对幸福满载。产后病房会有母乳大使教导照顾宝宝的方法，需要时会伸出援手，减轻初生妈妈的压力。出院后，妈妈正式踏入照顾小宝贝的旅程，即使有四大长老或陪月都未必能廿四小时全天候协助新手妈妈照顾小宝贝。面对宝宝霎时会变成哭不停的小魔怪，新手妈妈……
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【👨‍🦳金龄健康知多少】 「认识骨质疏松症(二) 🦴」

【👨‍🦳金龄健康知多少】 「认识骨质疏松症(二) 🦴」

骨质疏松症的诊断 由于骨质疏松症是一种普遍又不易被察觉的疾病，建议60岁以上的长者尽早到诊所接受相关检查。而双能量X光吸收测量仪(DEXA)是诊所常用于检查骨质密度的仪器。如数值是= -1，代表骨质正常；如数值界于-1与-2.5之间，代表骨质缺乏；如数值= -2.5，代表骨质疏松。 ……
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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「海鲜炒面🍝」

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「海鲜炒面🍝」

🧧农历春节间，相信不少人「多吃少动」🐖。假期后踏上体重磅，纷纷含泪发誓要认认真真减肥。😭干烧伊面向来是人所共知的高脂菜式🥘，亦是不少上班一族午餐时段的平靓正选项👍🏻。可是伊面的制作过程使用了大量棕榈油来油炸面饼🧈，其饱和脂肪含量高，烹调时亦要用大量煮食油将肥猪肉爆香🐽……
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【儿童营养知多少🧐】「信息科技时代，儿童近视率愈来愈高？！👓」

【儿童营养知多少🧐】「信息科技时代，儿童近视率愈来愈高？！👓」

最近一个报告指出📑，疫情期间，学童患近视的比率较疫情前增加了1.5倍📈。随着两年的疫情发展，病毒多次变种，亦不定期在香港各区爆发，一众学生都不时从面受课👨‍🏫改为网课👨‍💻的学习模式。同时，不少学校都鼓励学生使用电子书和电子作业💻，学童难以避免接触电子产品。加……
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【居家运动】瑜伽姿态不当易伤关节🧘‍♀

【居家运动】瑜伽姿态不当易伤关节🧘‍♀

疫情下居家抗疫，愈来愈多人爱上做瑜伽🧘‍♀，因为瑜伽运动只需占用细小空间及一张瑜伽垫。部分初学者只从网上片段学习各种瑜伽姿势💻，没有导师从旁指导正确姿势，假如过度伸展或弯曲，容易对关节尤其膝盖造成伤害。即使已练习瑜伽一段时间，也不要太激进，不要急于做一些高难度的姿势。 ……
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出现抗疫疲劳 引致失眠点算好？😖

出现抗疫疲劳 引致失眠点算好？😖

根据世界卫生组织的定义，「抗疫疲劳😴」是指「消极、并缺乏动力😪去遵循各种由官方或可靠机构建议的防御行为」。有没有对消毒双手👏🏼以及携带口罩感到缺乏动力？疫情有没有令你感到无助以及引起压力？😖 抗疫疲劳两大原因⭕ 1️⃣ 冠状病毒消耗了人体的身心能量💁🏻‍♀️。疫情开始，令人变得……
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【低碳饮食知多少🧐】「正确素食减醣观念你要知!🥗」

【低碳饮食知多少🧐】「正确素食减醣观念你要知!🥗」

減醣素食者要落實減醣及低熱量，同時，又要達致均衡飲食是需要有很多注意的要點。不但要有足夠的維他命 (例如: B12和D)、礦物質 ( 例如:鐵質及鈣質)，而且要攝取足夠的蛋白質，同時要執行減醣。由於維他命B12 是存在於動物性食品中，攝取不足人士會導致心血管及……
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NMN VS 抗衰老

NMN VS 抗衰老

近来市场上兴起销售一款名为「NMN」的营养补充剂，中文名称是「β-烟酰胺单核苷酸」，有研究发现人体服用后可有利于促进新陈代谢，做到抗衰老👴🏻的功效。 NMN是 NAD+的直接前体，是人体内不可缺少的物质。随着年轻增长↗️，身体内NAD+含量会减少，身体从此日渐衰弱，容易疲倦、记性差、怕冻🥶……
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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「🍄姬松茸菇炒肉片」

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「🍄姬松茸菇炒肉片」

第五波来袭，差不多每天确诊数字都创新高，情况令人担忧😔。要抵抗病毒入侵先要増强自身免疫力💪！现代研究证实，姬松茸除了有效改善三高问题，更是一种能提高免疫力的茸类，功效比灵芝更高，所以被誉为「菌中之王👑」！大多数人会用姬松茸来煲汤，其实它拿来直接煮食亦相当美味呢😋！ ……

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