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【低碳饮食知多少🧐】「减醣饮食keep-fit全攻略」

【低碳饮食知多少🧐】「减醣饮食keep-fit全攻略」

减醣饮食是减低碳水化合物的含量，可以把平时吃饭的份量由一碗减到1/3~1/4碗。好处是减低饥饿感，令血糖比较稳定，减少会令血糖飙升的精制淀粉摄取，例如:白饭、白面条、面包等。胰脏收到这个警号时，会分泌胰岛素来降低血糖指数。同时，加上提升蛋白质的比例，肠胃需要消耗很多能量消化，让身体维持比较高的基础代……
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🍄姬松茸能减少新型病毒所引致严重后果

🍄姬松茸能减少新型病毒所引致严重后果

众所周知，新型病毒不只对我们的肺部造成伤害，还能引致疲劳、脑雾，甚至对心理造成长期影响😷。姬松茸身为菌中之王，蕴含丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及人体所需的氨基酸，是疫情下保持健康的重要食材🍄。 姬松茸之功效： 1. 含有多种活性多糖体，比灵芝高出 5 倍。其β-D-葡聚醣能促……
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🏠居家运动 助身心健康🧘🧘‍♂️

🏠居家运动 助身心健康🧘🧘‍♂️

免疫力是人体天然的防护，是身体辨别和消灭外来入侵物的屏障🛡。近年病毒肆虐，提升身体免疫力成为抗病关键💡。研究指出，每天运动30到45分钟，免疫细胞数量增加并且活性提高⬆️，有助身体抵抗入侵的病毒。虽然为免增加染疫的风险，市民都尽量减少外出，但一些简单的运动仍可在家中进行，例如：瑜伽、跳绳、原地跑……
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【慢性疾病知多少🧐】「什么是慢阻肺病?」

【慢性疾病知多少🧐】「什么是慢阻肺病?」

慢性阻塞性肺病，简称慢阻肺病，是一种慢性疾病，会渐渐并永久地降低患者的呼吸机能，因患者的体内血氧含量不足，使患者的活动能力下降。慢阻肺病是指慢性肺部炎症疾病，通常是由肺气肿和慢性支气管炎引致的。因为肺部的细支气管被吸入的污染物破坏，又或者支气管发炎造成的黏液阻碍空气进入肺泡进行气体交换，患者会出现经……
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🤰及早计划 开启宝宝语言潜能📢

🤰及早计划 开启宝宝语言潜能📢

每个妈妈👩‍👧‍👧也很紧张自己的子女健康及身心发展⬆️。而语言能力对子女的学业📖、自信以及将来的路向也会有深远的影响。很多人常说宝宝要多摄取DHA，但对它并没有充分的了解。现在就让我们来了解一下吧!🙂 DHA 提升语言能力😃 DHA是属于O……
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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「低糖豆乳布丁🍮」

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「低糖豆乳布丁🍮」

三八妇女节将近，一于在这个节日，亲手做健康美味的甜品给您身边的女士👩👩‍🦳，以感谢🙇🏻‍♀️她们一直的陪伴、照顾和付出💝。 👩🏻‍🍳材料 (2-3人份量)： 无糖豆浆：…………300g 鲜奶：………………100g 鲜奶油：……………50g 奶油奶酪：…………25g……
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在家学习「坐不定」，如何提升专注力？🧠

在家学习「坐不定」，如何提升专注力？🧠

疫情严重😷，学生很多时间都要在家学习👩🏻‍💻，不单止要在家上网课，下课之后还要做功课和温习。有些学生可能会因为长时间在同一个地方而难以集中，也有些学生可能在家中有太多诱惑📱，无法一直坐在书桌前学习。做功课难以集中精神除了会令到学生需要用更多时间才能完成功课，亦会影响本身的学习质素。以下分享……
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连病毒也可以对抗的超级食品？！😮

连病毒也可以对抗的超级食品？！😮

疫情期间😷，相信大家都会加勤清洁消毒🧹。螺旋藻 — 勘称21世纪最具营养价值的食物之一👍🏻，亦曾被太空总署指定为标准太空食品，究竟它可以如何帮助推迟疫情？🦠 有别于酒精只能瞬间杀菌☠️，螺旋藻排解毒素的原理是和病毒中和，让细菌/病毒失去感染……
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居家抗疫 – 改善WFH肩颈酸痛👩‍💻

居家抗疫 – 改善WFH肩颈酸痛👩‍💻

无论甚么原因都无阻香港人对上班的热爱，WFH长时间坐在计算机前面，不仅会腰酸背痛，更容易造成下背和肩颈的负担。在家抗疫亦要好好正视肩颈酸痛问题。大家不妨参考以下4招简单伸展，来预防或改善肩颈酸痛的情况。 1. 关节运动：将头部向前点、向后仰，接着……
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👩‍🦳洞悉认知障碍 从生活习惯改变💡

👩‍🦳洞悉认知障碍 从生活习惯改变💡

你有没有曾经遇到过以下情况❓「曾经忘记今天是何月何日?📅」、「不能立即想起别人的名字及样貌?」或者「忘记5分钟前⏰听过的事情?」，这可能是患上认知障碍症的先兆。认知障碍症又称「脑退化症」或者「痴呆症」，患者会出现记忆力减退、分析和思考能力改变、失去方向感等的症状，令到他们在学……

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