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健康最前线

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确诊后遗症 怎样改善脑雾？🧠🌫

确诊后遗症 怎样改善脑雾？🧠🌫

到现时为止，香港已经累积一百万人感染新型病毒，虽然大多数人都可以顺利康复，但也有大约四成人在康复之后身体大不如前，部份新型病毒症状仍然持续四周以上，例如疲累😓、焦虑😨等症状。而当中亦会出现「脑雾」🧠的情况。 英国NHS指出，「脑雾」的症状包括注意力难集中😵‍💫、思考速度慢……
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【女士健康知多少🧐】 「大豆饮食是益是害?」

【女士健康知多少🧐】 「大豆饮食是益是害?」

不少女性，无论是青春期还是踏入更年期的熟女，都喜欢通过摄取豆制品补充大豆异黄酮。前者是为了丰胸，后者是为了调整荷尔蒙。但坊间传闻，假如长期摄取大量豆制品，会导致植物雌激素残留体内。如果体内雌激素水平过高，便有机会引发乳腺癌、乳腺增生、子宫内膜癌、子宫肌瘤等病症。究竟这个传言熟真熟假？……
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【金龄健康知多少🧐】 「关注长者吞咽障碍」

【金龄健康知多少🧐】 「关注长者吞咽障碍」

香港人口持续老化，直至现在为止，每八个香港人就有一位年满六十岁或以上的长者。比起其他年龄层，长者因为机能衰退，身体上的毛病亦较多，长远地在生理及心理上也造成困扰。而当中较多长者均有患上「吞咽困难」的问题，在进食时未能安全地将食物送到胃部，更可能会出现呛咳、误咽等的情况，严重……
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【儿童营养知多少🧐】「肥胖影响儿童身心健康发展」

【儿童营养知多少🧐】「肥胖影响儿童身心健康发展」

跟据卫生署学生健康服务于2018/19年度的数据显示，约每五名小学生便有一名过重或肥胖。儿童肥胖除了会产生不少的健康问题，在心理上，外形因较众人突出，容易降低个人自专心，影响日后的发展。 儿童肥胖的定义 由于儿童正值发育期，身高和体重的变化不……
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网课令学童近视加深🤓蓝莓素有助预防

网课令学童近视加深🤓蓝莓素有助预防

第五波疫情的爆发💥，令一众学生从面受课改为网课的学习模式👩🏻‍💻🧑🏻‍💻，学生需要长时间使用计算机💻上课和做作业🖥。加上课余时间未能参与课外活动，只能留在家中玩电子游戏🕹和看电视📺，每天对屏幕的时间可说是有增无减📈。对照实验📃（Omar, I. A. N.,2018）证实蓝……
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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「南瓜栗子雪耳汤🎃」

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「南瓜栗子雪耳汤🎃」

第五波疫情估计已累计有358万人染疫，令社会人心惶惶😱。不少家庭都会煲些汤水🍲，希望能够为自己及家人补充足够的营养抵抗疫情。今次会教大家一款简单且润肺的汤水，制作过程亦十分简单，只要5款材料便可，非常适合一家大细饮用。 「南瓜栗子雪耳汤」含有多种有助增强免疫力的营养素，能润肺益气。除了基本的……
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【运动营养知多少🧐】「吃素可减脂？吃肉才能增肌？」

【运动营养知多少🧐】「吃素可减脂？吃肉才能增肌？」

现今都市人越来越讲究健康饮食，而「素食」向来是不少减肥人士的首项选择。素食泛指以植物为主要食粮，同时不进食部份或全部动物的肉、内脏及其制品的饮食模式。全素食意思是只进食植物性食物，所有动物的肉、内脏及来自动物的食品如蜜糖、牛奶、鸡蛋、燕窝等都不吃。其减肥原理是由于大部份植物性食品，脂肪及卡路里……
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【👩🏻‍🍳 抗疫Easy Cook!】「低脂莓莓奶酪芭菲/雪条🍨」

【👩🏻‍🍳 抗疫Easy Cook!】「低脂莓莓奶酪芭菲/雪条🍨」

蓝莓和草苺正是时令水果，它们含有丰富的花青素，能有效保护心血管和眼晴的健康，多吃可减低长时间在家工作或上网课所为眼睛带来视力的负担。另外，近日天气开始愈来愈热，小朋友又因为疫情要提早放「暑假」，各位家长不妨趁这个周末与小朋友一起在家中制作健康又美味的「低脂莓莓奶酪芭菲/雪条」迎「暑假」。 ……
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分清学习阶段 有效提升儿童学习能力📚

分清学习阶段 有效提升儿童学习能力📚

九岁以前是儿童阅读发展的第一个阶段，称为学习阅读「Learn to Read」🗣️，九岁以后，儿童应该通过阅读来学习「Read to Learn」📖。 💡家长小锦囊： ✅让婴幼儿补充DHA，有效提升学习及阅读能力 🎓 ✅ 从小培养，坚……
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成日头晕眼花😵‍💫缺氧警号⚠️

成日头晕眼花😵‍💫缺氧警号⚠️

🦠新冠病毒问题肆虐，市民大众出街要长时间戴备口罩😷。政府近日亦收紧防疫政策内容📝，户外活动，包括行山⛰、跑步🏃🏻‍♀️都要配戴口罩。有研究指，长时间戴口罩，尤其医用口罩，会增加肺部吸吐气的阻力，除了容易耗损体力😵‍💫，也会阻碍气体交换（氧气和二氧化碳），令吸入的氧气含量……

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