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【👩‍🍳抗疫Easy Cook! 】「🥦西兰花香菇炒杂菜🍄」

政府因为疫情关系取消晚市堂食，各位「无饭家庭」可能又要为自己的晚餐烦恼🤯。以下就教大家煮一道易煮而且可以增强抵抗力的菜式，让大家晚餐的多一个健康选择😀。 😋一至两人份材料: 橄榄油……1汤匙西兰花……1个杂菇………200g ……

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【慢性疾病知多少🧐】心血管疾病、心脏病、冠心病都一样吗?

心血管疾病、心脏病和冠心病，这一种的字词非常类似但又有确实不同地方。简单来说，心血管疾病包含所有关于心脏和血管的疾病，例如中风、心脏病是其中一种心血管疾病。心脏病是指各种关于心脏的疾病，例如心律不整、心脏瓣膜疾病和心脏衰竭其实都是心脏病。而通常听到因为心脏病而去「通波仔」的……

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骨质密度关注组 🦴🕵️‍♀️

随着人口老化👴🏻，长者逐渐增加，骨质疏松症已成为银发一族常见的疾病。骨质疏松是指骨中的钙质流失🦴，形成中空疏松的现象，可以透过检查骨质密度来诊断🩺。人的骨质密度🦴会在三十岁时达到高峰📈，四十岁之后骨质密度会逐年减少⤵️。当骨质流失的速度较正……

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悠长假期后「开学症候群」来袭？

悠长假期后，学生们开始要回到校园面对排山倒海的功课及考试，很多学童会觉得非常紧张和压力过大。这些情绪也会衍生记忆力下降和难以集中的情况。日常生活中的食物原来会不经不觉损害脑部健康。 💣4种伤脑地雷饮食🧠 ❌精制糖🧊 精制糖会影响人体的反应力和专注力……

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天气寒冷抵抗力下降

近日，不时有强烈的冬季季候风来袭🌬，令气温短时间内大跌⬇️，而体温下降容易让大家的免疫力跟着下降⬇️，引发感冒🤧😷。免疫系统就是人体的第一道防线，将侦测出外来的细菌🧫、病毒🦠、霉菌等致病微生物，加以消灭⚔️。所以除了要注意保暖外，也可以从日常饮食🥗🍱及生活习惯🏃🏻‍♀️🏃🏻着手……

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冬天❄️心血管疾病易发作🥶

近日忽冷🥶忽热🥵，亦是心血管疾病容易发作的时期😷。由于温度下降，身体的血管收缩，造成血液流动时的阻力，随之令血压上升📈。加上，不少人在冬天的时候爱吃火锅🍲，间接增加盐份的摄取，也会令血压上升，增加心脏的负荷。快收藏以下贴士过一个温暖的冬天吧！ 1……

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改善关节痛止痛成份大比拼💪🏼❗️

在日常生活中，健康的关节尤其重要。患有关节痛的人士可能连平常走路🚶🏻‍♂️、搬运东西💪🏼、日常生活及工作👷🏻‍♂️都受到影响。市面上的修补关节产品大多都使用葡萄糖胺作为主要成份，而甚少关注关节痛人士当下受到的痛症困扰😣，患者可能需要长期服用才感觉到痛症减退的效果。有的产品则配……

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🍼虎年生B DHA有助减低早产风险👨‍👩‍👧‍👦

2022 年的二月一日正式进入了壬寅年🧧这一年出生的婴儿将会属虎🐅现在正在怀孕的母亲🤰很有可能会生一个 “虎B” 👶🏻。孕妇的营养吸收相信也是很多新手父母关心的重点，DHA 会是孕妇不可或缺的营养素，以下分享几个DNA对孕妇和胎儿的效用： 1️⃣降低早产……

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冬天干燥，眼睛也要补湿？！👀

到了冬天🥶，大家除了要注意皮肤保湿之外，亦不可忽视「#灵魂之窗」的湿润🥺。由于冬天一般比较干燥，或会加剧干眼、发炎和敏感等眼部不适😵‍💫，因此冬天保持眼部的湿润是很重要。集齐以下贴士📝，预防眼干不用怕！ 1️⃣ 定时合眼和眨眼👀 日常使用电子屏……

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疲劳过后提升男士活力💪

接近年尾，加班🖥或应酬🍻都接踵而来。频繁的熬夜及应酬会消耗大量的精神和体力，从而影响睡眠质素及身体机能，所以这段时间特别需要注意饮食营养，如：多补充氨基酸或微量元素等，同时要尽量避免进食过多🚫高脂食物或喝过多酒精类饮品。日本命力「龙霸」采用日本秘方，精选天然草本成份，再配合稀有珍贵的动……

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