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在家学习「坐不定」，如何提升专注力？🧠

疫情严重😷，学生很多时间都要在家学习👩🏻‍💻，不单止要在家上网课，下课之后还要做功课和温习。有些学生可能会因为长时间在同一个地方而难以集中，也有些学生可能在家中有太多诱惑📱，无法一直坐在书桌前学习。做功课难以集中精神除了会令到学生需要用更多时间才能完成功课，亦会影响本身的学习质素。以下分享……

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连病毒也可以对抗的超级食品？！😮

疫情期间😷，相信大家都会加勤清洁消毒🧹。螺旋藻 — 勘称21世纪最具营养价值的食物之一👍🏻，亦曾被太空总署指定为标准太空食品，究竟它可以如何帮助推迟疫情？🦠 有别于酒精只能瞬间杀菌☠️，螺旋藻排解毒素的原理是和病毒中和，让细菌/病毒失去感染……

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居家抗疫 – 改善WFH肩颈酸痛👩‍💻

无论甚么原因都无阻香港人对上班的热爱，WFH长时间坐在计算机前面，不仅会腰酸背痛，更容易造成下背和肩颈的负担。在家抗疫亦要好好正视肩颈酸痛问题。大家不妨参考以下4招简单伸展，来预防或改善肩颈酸痛的情况。 1. 关节运动：将头部向前点、向后仰，接着……

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👩‍🦳洞悉认知障碍从生活习惯改变💡

你有没有曾经遇到过以下情况❓「曾经忘记今天是何月何日?📅」、「不能立即想起别人的名字及样貌?」或者「忘记5分钟前⏰听过的事情?」，这可能是患上认知障碍症的先兆。认知障碍症又称「脑退化症」或者「痴呆症」，患者会出现记忆力减退、分析和思考能力改变、失去方向感等的症状，令到他们在学……

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优质DHA补充品挑选法则🐟

🤰不少怀孕中的妇女、准妈妈都会为自己儿女挑选DHA补充品🐟。但市面上类似产品琳琅满目，标榜都离不开深海鱼油、纯素藻油，或者高浓度、纯天然等，到底该怎样为自己及家人挑选呢？🤦🏻‍♀️大家可参考以下选购原则： 1️. DHA 来源藻油和……

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【母婴健康知多少🧐】「新手妈妈烦恼篇-宝宝哭不停」

无论顺产还是剖腹分娩的妈妈，抱着初出生的小宝贝，必定感对幸福满载。产后病房会有母乳大使教导照顾宝宝的方法，需要时会伸出援手，减轻初生妈妈的压力。出院后，妈妈正式踏入照顾小宝贝的旅程，即使有四大长老或陪月都未必能廿四小时全天候协助新手妈妈照顾小宝贝。面对宝宝霎时会变成哭不停的小魔怪，新手妈妈……

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【👨‍🦳金龄健康知多少】「认识骨质疏松症(二) 🦴」

骨质疏松症的诊断由于骨质疏松症是一种普遍又不易被察觉的疾病，建议60岁以上的长者尽早到诊所接受相关检查。而双能量X光吸收测量仪(DEXA)是诊所常用于检查骨质密度的仪器。如数值是= -1，代表骨质正常；如数值界于-1与-2.5之间，代表骨质缺乏；如数值= -2.5，代表骨质疏松。 ……

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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「海鲜炒面🍝」

🧧农历春节间，相信不少人「多吃少动」🐖。假期后踏上体重磅，纷纷含泪发誓要认认真真减肥。😭干烧伊面向来是人所共知的高脂菜式🥘，亦是不少上班一族午餐时段的平靓正选项👍🏻。可是伊面的制作过程使用了大量棕榈油来油炸面饼🧈，其饱和脂肪含量高，烹调时亦要用大量煮食油将肥猪肉爆香🐽……

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【儿童营养知多少🧐】「信息科技时代，儿童近视率愈来愈高？！👓」

最近一个报告指出📑，疫情期间，学童患近视的比率较疫情前增加了1.5倍📈。随着两年的疫情发展，病毒多次变种，亦不定期在香港各区爆发，一众学生都不时从面受课👨‍🏫改为网课👨‍💻的学习模式。同时，不少学校都鼓励学生使用电子书和电子作业💻，学童难以避免接触电子产品。加……

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【居家运动】瑜伽姿态不当易伤关节🧘‍♀

疫情下居家抗疫，愈来愈多人爱上做瑜伽🧘‍♀，因为瑜伽运动只需占用细小空间及一张瑜伽垫。部分初学者只从网上片段学习各种瑜伽姿势💻，没有导师从旁指导正确姿势，假如过度伸展或弯曲，容易对关节尤其膝盖造成伤害。即使已练习瑜伽一段时间，也不要太激进，不要急于做一些高难度的姿势。 ……

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