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分清学习阶段有效提升儿童学习能力📚

九岁以前是儿童阅读发展的第一个阶段，称为学习阅读「Learn to Read」🗣️，九岁以后，儿童应该通过阅读来学习「Read to Learn」📖。 💡家长小锦囊： ✅让婴幼儿补充DHA，有效提升学习及阅读能力 🎓 ✅ 从小培养，坚……

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成日头晕眼花😵‍💫缺氧警号⚠️

🦠新冠病毒问题肆虐，市民大众出街要长时间戴备口罩😷。政府近日亦收紧防疫政策内容📝，户外活动，包括行山⛰、跑步🏃🏻‍♀️都要配戴口罩。有研究指，长时间戴口罩，尤其医用口罩，会增加肺部吸吐气的阻力，除了容易耗损体力😵‍💫，也会阻碍气体交换（氧气和二氧化碳），令吸入的氧气含量……

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配戴两个口罩😷 易令口罩肌问题加重😣

疫情来势汹汹，部份医生或专家认为应该至少戴两个外科口罩或戴N95口罩确保安全，但戴上两层口罩导致皮肤长期受到焗促，皮肤屏障因而受损，变得缺水、敏感泛红😳，容易痕痒，渐渐形成口罩敏感肌🤢。靓靓小秘方🥰： ✅配戴合适尺码而贴面的口罩，增加密合度……

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白滑美肌迎接白色情人节 🌹

白色情人节🌹马上就要来，想在情人面前好好展现风姿留下好印象💃🏻，「肌」🧏🏻‍♀️本野非常重要。近日天气又干🍂又凉🌬，除了要注意保湿💧，都要预防阳光中紫外线的侵害🛡。紫外线、黑色素积聚、色斑等等都是牛奶🥛皮肤的天敌，集齐以下贴士，就可拥有白滑皮肤！ ……

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【低碳饮食知多少🧐】「减醣饮食keep-fit全攻略」

减醣饮食是减低碳水化合物的含量，可以把平时吃饭的份量由一碗减到1/3~1/4碗。好处是减低饥饿感，令血糖比较稳定，减少会令血糖飙升的精制淀粉摄取，例如:白饭、白面条、面包等。胰脏收到这个警号时，会分泌胰岛素来降低血糖指数。同时，加上提升蛋白质的比例，肠胃需要消耗很多能量消化，让身体维持比较高的基础代……

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🍄姬松茸能减少新型病毒所引致严重后果

众所周知，新型病毒不只对我们的肺部造成伤害，还能引致疲劳、脑雾，甚至对心理造成长期影响😷。姬松茸身为菌中之王，蕴含丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及人体所需的氨基酸，是疫情下保持健康的重要食材🍄。姬松茸之功效： 1. 含有多种活性多糖体，比灵芝高出 5 倍。其β-D-葡聚醣能促……

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🏠居家运动助身心健康🧘🧘‍♂️

免疫力是人体天然的防护，是身体辨别和消灭外来入侵物的屏障🛡。近年病毒肆虐，提升身体免疫力成为抗病关键💡。研究指出，每天运动30到45分钟，免疫细胞数量增加并且活性提高⬆️，有助身体抵抗入侵的病毒。虽然为免增加染疫的风险，市民都尽量减少外出，但一些简单的运动仍可在家中进行，例如：瑜伽、跳绳、原地跑……

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【慢性疾病知多少🧐】「什么是慢阻肺病?」

慢性阻塞性肺病，简称慢阻肺病，是一种慢性疾病，会渐渐并永久地降低患者的呼吸机能，因患者的体内血氧含量不足，使患者的活动能力下降。慢阻肺病是指慢性肺部炎症疾病，通常是由肺气肿和慢性支气管炎引致的。因为肺部的细支气管被吸入的污染物破坏，又或者支气管发炎造成的黏液阻碍空气进入肺泡进行气体交换，患者会出现经……

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