活動速遞

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正值適合露營的季節，清涼的天氣令大家更喜歡親親大自然🏕。觀賞優美景色時，當然少不了美食相伴，想吃得健康又能補充體力💪🏻，可以參考以下食譜，讓大家玩得開心又吃得放心😄👍。 👩‍🍳材料：紫薯 [1個] 低脂牛奶 [……

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每年的11月14日是 #世界糖尿病日，由國際糖尿病協會及世界衛生組織聯合發起，目的是喚起大眾對糖尿病危害的關注🚨。「世界糖尿病日」每年都聚焦一個特定主題🥼，2021至2023年期間，以「讓糖尿病患者獲得護理」為題📝，強調糖友應獲得：均衡的健康飲食🥗、可進行體能活動的場……

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⁡ 燒烤場終於重開🎉，適逢秋高氣爽，正是與親朋好友重辦燒烤聚會的好日子👨‍👨‍👦‍👩‍👩‍👧‍。燒雞翼🍗、烤牛排🥩、燒綿花糖🍬，盡是讓人垂涎欲滴的美食，但是燒烤美食熱量高，而且在派對的氣氛容易令大家越吃越多🥳，不知不覺地吸收過多熱量，脂肪積聚過多形成「大肚腩」。以下分享2️……

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踏入11月，秋意漸濃🍂，以滋潤的食材作菜，既潤喉又養生！特別介紹大家製作腐竹雞蛋糖水😌。若加些「平民燕窩」桃膠一起煲，香滑之餘又能健脾止咳。🌟桃膠含有豐富植物性蛋白質，亦具有高纖特性有助排便💨。只要預先準備並浸發好材料，整個做法都非常簡單🥳。 �……

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踏入秋冬，秋高氣爽相當舒適🍁，但乾燥的天氣容易令人體流失水分，便秘問題因而出現😱。秋冬時令美食令人垂涎三尺🤤，例如火鍋、大閘蟹等，清涼天氣更令人胃口大增，而過量飲食造成腸胃負擔🤢，誘發便秘問題😮‍💨 想解決便秘的問題，除了補充足夠的水分外，亦可從食物的選擇中入手，多選擇水分多及易消化的食物，如……

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🎃每逢萬聖節總令人聯想起糖果與巧克力，但當大家興致勃勃打扮成「嘩鬼」到「各家各戶」取甜食時🍬，其實健康危機早已埋伏😱！五顏六色的糖果和精美包裝的巧克力暗藏高糖、高熱量的風險🐽，其中色素、防腐劑、食品添加劑亦不容忽視。若攝取過量，容易造成肥胖、代謝症候群等問題😷🤢。想健康、……

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「Trick or Treat🍭? Trick or Treat🍭? Give me something want to eat!」萬聖節🎃即將到來，不少人都會準備各種五顏六色的糖果零食🍬應節，糖果常讓人感覺分量小的錯覺，容易一粒吃完接著下一粒，不知不覺就攝取過量。……

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都市人生活節奏急速又繁忙，很多人都有作息飲食不定時的壞習慣⏱，而且通常為了方便進餐而選擇出外進食，日常亦缺乏運動，這些因素都會引致脂肪肝形成，嚴重起來更會引發肝硬化及肝癌。市面上肝臟保健產品五花八門，到底哪一種才是安全有效的產品呢⁉️消費者們可參考以下成份⚠️ ……

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【運動健康知多少🧐】運動前該如何選擇熱身運動🏃‍♂️？不要讓錯誤的熱身運動影響自己運動的表現💪！不少人都知道運動前需要做熱身運動，但什麼類型的熱身運動才適合自己呢？運動前的熱身運動主要分為➡️靜態及動態伸展運動，各有獨特的功用，亦會對身體有不同的影響。日本命力營養師提提大家一些……

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秋風漸起🍂，天氣變得乾燥，我們的皮膚亦變得相對缺水。正常健康的肌膚受表層皮脂膜保護，其主要成份包括水份和油脂，健康的皮脂膜能為皮膚鎖水💧，但當皮膚表層上的水份和油脂失衡，皮膚的屏障功能就會失效❌，導致皮膚乾燥😣。以下提供一些保濕小貼士幫助……

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