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鱼油、鱼肝油所含的营养成分和用途各有不同，应根据个人需要和身体状况而作出合适的选择👍🏻。鱼油是以含脂肪的鱼类中提炼出来🐟，主要含EPA和DHA两种奥米加3不饱和脂肪酸。 EPA对心脏、心血管健康有帮助💯，平衡体内脂肪酸🔁; DHA则对大脑发展有益🧠，活化脑部神经系统♻️，有效提高……

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一般女士于45至55岁期间，开始步入更年期♻️，开始出现身体涨红发热、情绪不稳、甚至停经🤯等更年期征状，更有机会出现骨质疏松😰。原因在于体内雌激素下降⬇️，骨骼中钙质快速流失导致骨质疏松😥，如不及早处理，可能增加日后骨折风险😨。想及早保持良好的身体状况💪🏻，可参考以下方法👍🏻︰ ……

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在怀孕及哺乳期间，钙质的吸收🧽对妈妈与宝宝都十分重要🌟。于妈妈而言，钙质有助稳定肌肉💪🏻及大脑神经细胞🧠的作用，能减少小腿抽筋、失眠或浅眠😴的情况出现; 于宝宝而言，钙质是维持骨骼🦴、牙齿发育🦷不可缺少的重要矿物质。孕妇每天需摄取约1000毫克的钙质，能分别从食物 (例如: ……

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随着口罩令解除，不少人都选择脱下口罩，享受自由空气😮‍💨，然而有不少市民担心病毒会更易得以传播🦠，不论是新冠病毒还是流感病毒，对大家健康的威胁仍然不容忽视‼ ️除了继续佩戴口罩😷，自身免疫力亦需要得到加强💪🏼，才能真正从内到外保护自己。当提及增强抵抗力🌱，有不少人会选择服用灵……

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不少都市人因工作繁忙而变成「无饭家庭」😵‍💫，可能早午晚三餐都出外用膳，或有时用方便食品充饥🍜，外面的食肆大多以肉类和白饭为主🍗🍖而蔬果类则较少提供🍎🥦，若长期缺乏蔬菜及水果，会令我们身体缺乏很多维生素及纤维🤢，短期内或会造成便秘😰、口臭🤢等肠胃问题，而长期下去，更加会影响身体健……

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随着疫情放缓，政府逐步放宽防疫措施，大部分晚间活动亦能复常。日常应酬活动不外乎大鱼大肉、吃火锅、饮啤酒等，加上现今「打工仔」休息时间少，长年累月下，对身体造成一定负担。那么，究竟有什么方法可以减轻加班应酬对身体的影响呢?日本命力专业营养师立即为你拆解！加班应酬必备 (一) --- 酒精……

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相信不少「准妈妈🤰🏻」都十分关注自己和胎儿的身体状况👶，希望时刻保持身体健康，而DHA鱼油对孕妈妈及胎儿两者都各有好处👍🏻。准妈妈可以从日常饮食中适量食用深海鱼类🐟、藻类及坚果类食物🥜来补充DHA。不过，特别提醒准妈妈应避免进食水银 (汞)含量偏高的大型鱼类❗️，例如剑鱼、旗鱼、金目鲷等……

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