【⚠️身体状况响警号 如何保持心血管健康🩸】 |
| 日期：2023-02-22 |
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✅定期身体检查能帮助及早发现体内潜在疾病风险，预防胜于治疗🙌🏼。可是当身体检查过后发现指数偏高，有三高问题出现，表示身体响起警告🚨，问题持续可能会影响心血管健康🫀。故此患者应多加注意，改变生活习惯，保持健康身体💪🏼。
1️⃣注意饮食，减低脂肪及盐份摄取⏬️ —长期高脂肪的饮食模式会使脂肪黏附在血管内壁，阻塞血管，减低血管弹性，从而引致血压问题‼ ️ —饱和脂肪（一般存在于动物脂肪）和反式脂肪（人造牛油，部分烘焙食物等）对心血管负担更大，应尽量限制摄取🚫 —高盐份的食物都会影响血压，减少用盐或含钠调味料能帮助穏定血压。世界卫生组织建议成人每日从膳食摄入不多于5克盐（即一茶匙盐）🧂 2️⃣适量运动🏃🏻♀️ —有氧及耐力运动能改善心血管健康，提高心律，增加心肺耐力🙌🏼 —研究显示适量运动能降低坏脂肪酸及增加好脂肪酸水平👍🏼 —世界卫生组织建议，成人每星期进行至少150分钟中等强度带氧体能活动，或至少75分钟剧烈带氧体能活动💪🏼 3️⃣避免烟酒摄取🚬🍺 —烟草中的尼古丁及焦油等其他有害物质会增加血管脂肪浓度，刺激心脏，亦令血液更黏稠，影响血液流通🩸 —过量酒精影响血液中的三酸甘油脂。而过多酒精增加心脏负荷，亦可能引致肥胖问题，加大心血管疾病风险🤢 ＃日本命力 ＃强心素 含4️⃣大复合配方，包括红麴、纳豆激酶及深海鱼油，避免血管黏稠物积存，维持血管良好弹性，使血液循环畅通无阻🤩。不同天然元素能同时达到强心、通血、降醇及衡脂之四大功效，适合关注血脂或胆固醇人士服用✅了解更多➡️https://meiriki-jp.com.hk/Product/Detail?id=13 |
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