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【🐟只吃魚油就能改善三高?🤔】

鱼油🐟含有丰富的奥米加3脂肪酸，能改善三高情况💃🏻。然而，三高的成因并不只是单一营养素的缺乏🍽️，要提升心脑血管健康，可以尝试复合营养配方，多管齐下💪。 1、红麴菌素红麴菌所生产的红麴菌素K，能抑制脂肪酸……

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【运动后关节疼痛？教你保养关节！】

全城瞩目的「香港国际七人榄球赛」🏉即将开锣🎊！除了能让球迷大饱眼福，亦是运动员验收成果的时候💪🏻。运动员为了成绩而进行高难度且频密的训练，往往忽略对关节的保护及保养🦵🏻，更有机会导至长期伤害。不但是专业运动员，大众亦要注意对关节……

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【⚡30岁后开始骨质流失女士要尽早补钙💁🏻‍♀️】

骨质流失是一个常见的健康问题，而女性比男性更容易患上骨质疏松😖。这主要是因为女性在更年期后体内的荷尔蒙水平会下降⬇️，进而影响骨骼的健康🦴。女性在30岁之后就会开始出现骨质流失现象⚠️，因此需要在年轻时就开始补充足够的钙质来保持骨骼健康💪。以下为营养师推荐含丰富钙质的食物，大家日常饮食……

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【在户外观看球赛🏉慎防皮肤易晒黑变干☀️】

香港国际七人榄球赛即将于本周五开锣🥳精彩赛事由早到晚停不了！不过大家要注意，长时间在户外观看比赛会较易晒黑，强烈的紫外线除了令皮肤变得暗沉外👦🏾👧🏾，亦会使皮肤水分加快流失💦，使皮肤变干而出现种种皮肤问题。单靠防晒用品未必能够有效阻截紫外线对皮肤的伤害，晒前及晒后护理亦同样重要🙌🏼。……

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【儿童营养知多少🧐】新手爸妈迷思：如何击退孩子偏食问题？

「偏食」行为在大部分的小孩当中是很常见的现象，约有30％幼儿有挑食问题。他们表现得食欲低、不愿意张开嘴巴，有些更会避开食物。尽管家长能成功把食物放入他们口内，孩子也会不愿咀嚼、不愿吞咽 ; 有些孩子还会作呕，或索性把食物吐出来。家长们都会出尽不同的「法宝」，例如夜间喂食、强逼喂食、利诱、分散注意……

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