【儿童营养知多少🧐】新手爸妈迷思：如何击退孩子偏食问题？ |
| 日期：2023-03-28 |
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「偏食」行为在大部分的小孩当中是很常见的现象，约有30％幼儿有挑食问题。他们表现得食欲低、不愿意张开嘴巴，有些更会避开食物。尽管家长能成功把食物放入他们口内，孩子也会不愿咀嚼、不愿吞咽 ; 有些孩子还会作呕，或索性把食物吐出来。家长们都会出尽不同的「法宝」，例如夜间喂食、强逼喂食、利诱、分散注意力等，但这大大增加喂食时间，而且效果未必理想。 常见引致挑食和拒食的原因： 小朋友挑食和拒食的原因很多，有些因为尝试过某种食物后感到不舒服，就会拒绝再吃；有些因为家长给他们过多的选择，而导致他们挑食；还有些小朋友可能因为于餐桌上的气氛不愉快，或者因为家长强迫他们吃某些食物，而产生拒食的情况。 如何处理孩子拒食的问题： 首先，家长需要耐心和时间来解决孩子拒食的问题，不要强迫孩子吃他们不喜欢的食物，这只会让孩子产生更大的抵触情绪。相反，家长应该要给孩子一些自主权，让他们参与选择食物的过程。例如，烹饪的过程中，让孩子参与挑选材料、烹煮的过程，好让他们享受参与的过程，便更愿意尝试新食物，并给予赞美和鼓励。 另外，家长还可以用一些小技巧来让孩子接受新食物。例如，可以把一些新食物和孩子喜欢的食物混在一起，让孩子逐渐地适应新的味道。更可以用一些有趣的形状和颜色来制作食物，孩子便会更接受。 小锦囊： - 对于挑食问题不严重的小孩，问题一般会随行为矫正而消失。 - 预防挑食和拒食，应由婴儿期转奶时开始训练良好饮食习惯。 - 家长要以身作则不挑食，为孩子做个好榜样。 |
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