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【💆🏻‍♀️女士更年期不适 3️⃣招即纾缓👍🏼】

日期：2023-03-08

一般女士于45至55岁期间，开始步入更年期♻️，开始出现身体涨红发热、情绪不稳、甚至停经🤯等更年期征状，更有机会出现骨质疏松😰。原因在于体内雌激素下降⬇️，骨骼中钙质快速流失导致骨质疏松😥，如不及早处理，可能增加日后骨折风险😨。想及早保持良好的身体状况💪🏻，可参考以下方法👍🏻︰

1️⃣ 进食高钙质含量的食物🥛
例如奶类产品🧀（牛奶、乳酪、芝士等）和豆类制品🍶（豆腐、无糖豆浆等），任何年龄的人士都适合👍🏻，最好是维持均衡饮食☺️。

2️⃣ 避免吸烟、饮酒🍺
香烟内含有尼古丁，抑制雌激素产生⬇️，影响新骨细胞的形成❌；酒精则会影响肝脏调节血液激素😥。保持不烟不酒的习惯👍🏻。

3️⃣ 做适量的运动💪🏻
建议每星期最少做三次运动🏊🏻‍🚴‍♀️，可尝试有氧运动，例如健走、慢跑、游泳等，令骨骼强壮💪🏻。阳光下做运动更可促进体内维他命D合成☀️，有助钙质吸收👍🏻。

#日本命力 #女の元气采用日本专利成分配方▶️去糖大豆异黄酮✨，改善手脚冰冷🤔，调节女性周期💪🏻；加入珊瑚钙能加强骨质密度⬆️，防止钙质流失💦。再配合 #鲨鱼素，含99.9%极高纯度鱼鲨烯，加强细胞再生能力，提升肌肤弹性⬆️，保持女性美好体态💃🏻。了解更多：https://meiriki-jp.com.hk/Product/Detail?id=11

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