【有「营」情人节食谱💕–低糖香蕉燕麦Tiramisu🍌】

🌹情人节将至，相信大家正准备构思如何与另一半庆祝并表达心意。不论是单身的您🧍🏻‍♀️🧍🏻或是热恋的情侣👫🏻都能透过食物答谢对方的爱，亲手做一个「甜」到入心的甜品🍰，他/她必定感受到这份心意💝。

不过，刚享用完热量爆灯的新年大餐后不久又吃情人节甜品，普遍女士都怕身型及身体受到影响😰，今天小编教大家制作一款健康低糖又美味的情人节甜品，助您欢渡情人节🥳！

🌟低糖香蕉燕麦Tiramisu🍌

😋食材：
-即食燕麦 100g
-无糖乳酪 300g
-香蕉 1条
-可可粉 适量

🍴做法：
1️⃣将香蕉切薄片，一条约切成18片，建议选择较成熟的香蕉，使口感更软。
2️⃣以一层燕麦，一层无糖乳酪，一层香蕉片，一层可可粉的顺序加进保鲜盒。
3️⃣再按以上顺序叠加2层（共3层）。
4️⃣放雪柜冷藏一夜后即可。
❣️注意事项：可可粉一定要先过筛才使用，以免形成结块。

👍🏻益处：
1. 更少糖、脂肪及低热量📉
2. 燕麦取代手指饼，含有丰富的水溶性膳食纤维、维他命B群、植物性蛋白质、钾、镁、磷、钙、铁等营养素，有助控制血压、血脂和血糖，还能帮助预防便秘。
3. 无糖乳酪取代芝士，含有丰富的钙质、钾质和维他命D，对维持骨骼健康及预防骨质疏松症十分有帮助；含活性益生菌的乳酪能增加肠道益菌的比例，有利于促进肠道健康。

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