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【低碳饮食知多少🧐】「什么饮食才是属于『低碳饮食』呢？」

【低碳饮食知多少🧐】「什么饮食才是属于『低碳饮食』呢？」

经常谈到低碳饮食，主要都是谈及减肥以及有关心血管的健康问题。这次主要是实在地分享2类低碳饮食- 「弹性素饮食法」和「北欧饮食法」，令大家对低碳饮食有更深的认识。 北欧饮食法 北欧饮食是属于北欧国家的饮食习惯，主要提倡回归「大自然」，而且选用当地当造的食材。虽然……
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太久没运动，一「郁」就全身痛😵？

太久没运动，一「郁」就全身痛😵？

近日疫情趋缓，不少室内外运动场所陆续开放，而健身室的重开更令一众健身发烧友大为兴奋🏃。由于太久没有运动，很多市民都扬言要「报复式运动」。然而，若已有一段时间没有锻炼，心肺功能、肌肉和柔韧度都会大不如前⬇️。强行依照原本的强度或运动时间过长会加重关节及肌肉的负荷，导致容易受伤。想尽快回复以前的状态，……
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🍽外出晚餐 Do & Don''''t - 日本菜 🍱

🍽外出晚餐 Do & Don''''t - 日本菜 🍱

🤔既定印象中，🥗日式料理都离不开健康清淡的代名词，🍳部份日本菜的制造方法、原材料都属于低脂肪，例如比较普遍的寿司及刺身🍣，主角都是深海鱼🐟，不需要额外的油及其他脂肪调制🧈，让国民人均寿命跃居世界第一🥇。然而，钠含量超目标拉面🍜、高脂肪胆固醇的炸天妇罗🍤、肥牛锅又怎可以置之不理🐮？……
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🍽外出晚餐 Do & Don''''''''t - 中餐篇 🥢

🍽外出晚餐 Do & Don''''''''t - 中餐篇 🥢

中华美食博大精深，👩‍👩‍👦‍👦无论是与亲人共渡佳节，或是社交应酬，😋一顿丰富美味的中菜是不可或缺。然而，🍚大部份中式餐点的食物由淀粉组成，例如炒饭、炒面、烩饭等🍛🍙；酱汁方面亦离不开高油高盐的问题🧂，容易造成饮食不均的情况⚖️。大家可以参考以下选择原则✍🏻，在保留食物的色、香、……
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浅谈大豆异黄酮的奥秘

浅谈大豆异黄酮的奥秘

经常听到很多人说大豆异黄酮？🤔 但是大家知道这是什么吗？ 知道为什么女士特别喜爱吗？😗 以下等的来讲解什么是大豆异黄酮以及大豆异黄酮的重要性。 大豆异黄酮是什么呢?🤫 大豆异黄酮是天然的植物性健康激素✨，是属于黄酮类结构的物质🙂，特别在黄豆及黑豆都含有丰富大豆……
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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「玫瑰花形苹果派」

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「玫瑰花形苹果派」

今个星期日就是母亲节啦🥳，不想绞尽脑汁想礼物🤯，可以试下弄以下甜点-玫瑰花🌹形苹果派🥧。玫瑰花的形状🌹看起来不但有仪式感💃🏻，几乎每位女士看到都会满心欢喜🥰，而且口味甜丝丝😋，做法简单，简直是一个完美的饭后甜点🥧。 👩🏻‍……
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【母婴健康知多少🧐】「剖腹产婴儿免疫力 较顺产婴儿低?」

【母婴健康知多少🧐】「剖腹产婴儿免疫力 较顺产婴儿低?」

早前香港理工大学进行了一项有关剖腹生产儿肠道健康的研究，研究人员将70名初生剖腹产婴儿出生后两周内的粪便样本进行研究，发现肠道内几乎不存在个别益生菌。由于剖腹产婴儿在出生过程中，未有接触母亲产道可能是导致有关情况。 由于60-80%的免疫细胞居于肠道，假如肠道菌群失衡，导致影响免疫系统运作。相……
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💐母亲节送礼攻略🎁

💐母亲节送礼攻略🎁

五月第二个星期日就系母亲节啦，趁住依个日子向默默无私奉献嘅伟大妈妈们表达感谢啦💐！好多人都会选择向妈妈送赠礼物🎁来表达谢意，感谢妈妈多年以来嘅付出💝。送礼种类五花八门，但其中一样最好嘅选择当然系送「健康」俾妈妈啦。 💝美目蓝莓素 同妈妈煲剧煲到眼干眼涩👀，买护眼嘅《……
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🍽外出晚餐 Do & Don''''''''''''''''''''''''''''''''t - 西餐篇 🍴

🍽外出晚餐 Do & Don''''''''''''''''''''''''''''''''t - 西餐篇 🍴

☀️🌕日盼夜盼，实施近四个月的晚市堂食禁令终于放宽，其中包括晚市堂食至10点、4人一枱等等👩‍👩‍👦‍👦。以为外出吃饭一定离不开「4高」︰高卡路里、高脂、高糖和高钠🧂，其实只要懂得选择，一样可以吃得「有营」🥗。适逢母亲节👩‍👦，孝顺子女总少不了一顿美味的西餐🥩，如何在尽显孝心的……
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体内毒素太多？4招排走身体负担！

体内毒素太多？4招排走身体负担！

现时都市人的生活多姿多彩，饮食经常不节制🍔🥤🍲，作息亦不定时🕰️，加上少运动🏃，容易导致体内堆积大量的毒素及湿气🦠。久而久之，当体内毒素过多并长期不能被排除时，身体便会出现各种病痛，例如长痘痘、口气、便秘、皮肤过敏及疲倦。想要排出体内的毒素💨，以下介绍4大方法……

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