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陪伴你赶deadline的「战友」

学期尾，相信不少莘莘学子都赶紧Deadline😪。考试功课接踵而来，难免会感到疲累，无法专注。想提高工作效率，就要记得以下几个小秘方啦‼️ 以下方法有助提升专注力，为大家打打气‼️ 1️⃣要提高效率，就要于工作或温习前先设定任务时间🧭，定立小目标。好好善用时间，……

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为夏日阳光与海滩做好准备

☀️夏天临近、社交距离措施放宽，海滩都重新开放🏊🏻，是向尽显好身段的时机💪。但疫情期间无法外出运动，导致体重和体脂有增无减？🙈以下传授大家一些小秘方，帮助大家在重返海滩前好好减脂，重获夏日好身材✨。 1️⃣热量赤字，即是热量摄取低于热量消耗，像放进身体的……

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皮肤晒黑该如何保养?

端午节假期，不少市民都会外出游玩🏖，例如游泳🏊🏻，观赏龙舟比赛🚣🏻。在炎炎夏日下☀️，如果没有做足防晒措施☂️，则有机会令皮肤晒黑。由于皮肤过度暴露在紫外线下，为了保护肌肤不受紫外线的伤害🙅🏻‍♀️，表皮基底层中的黑色素细胞会制造黑色素来保护皮肤细胞☑️，肤色……

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世界食物安全日🈴

每年的六月七日是世界食物安全日，鼓励人们采取行动预防食源性疾病风险🚫🦠。疫情肆虐期间，都市人较多时间在家工作🖥，较少出外运动🕺🏼，导致脂肪和毒素积聚🤢🦠。久而久之，当身体内毒素过多，新陈代谢减慢，导致有暗疮、便秘的困扰🥺。要预防体内废物积聚，以下分……

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香肠含钠量高高血压应多关注

香肠向来都是香港人的日常食材，不论成人或小孩都有进食香肠的习惯👨🏻👦🏻。近日消费者委员会的研究指出在30款香肠样本当中，有26款样本的钠含量达到食安中心的高钠食物水平🙀，可见大部份的香肠都属于高钠食物。长期摄取过量的钠会提升患上高血压的风险，高血压亦会增加心血管和……

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【母婴健康知多少🧐】「培养宝宝良好睡眠习惯」

宝宝睡眠质素，不仅扰乱父母的生活节奏，更对宝宝各项发展有深远影响。优质睡眠可令宝宝情绪较稳定，同时生长在线各数值也会比较稳定向上，对宝宝的智力及学习能力亦有正面帮助1。另外，宝宝安全感较足够，对生活也会比较有秩序感。 ……

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【金龄健康知多少🧐】「认识高血糖 (一)🩸」

高血糖在医学上被称为「糖尿病前期」，意思是指血糖水平介于正常和糖尿病之间。诱发高血糖的成因主要由饮食不均衡、贺尔蒙变化、药物影响等引起。高血糖人士亦会伴随着某些明显的症状，特别是三多一少(多吃、多喝、多尿、体重下降)，关注血糖人士需注意! 血糖……

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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「健康椰菜花糭」

每年的农历五月五日是端午节，除了可以欣赏龙舟赛事外，不少人都会吃糭子应节。可是，传统的肉糭配料大多以腌制食材，如咸蛋黄、金华火腿、腊肉等为主，其卡路里、脂肪及钠含量都偏高，多吃了会对身体造成负担，特别是三高人士更不宜进食过量。想要健康地吃糭子应应节，大家可以选择在家自制简易版……

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🍽外出晚餐 Do & Don''''t - 泰国菜🥘

传统的泰国菜主打健康养生，🥗五颜六色的蔬菜和天然草本香料，例如姜黄、香茅、柠檬等等🍋，研究证实对身体健康有益处🥼，因此在东南亚地区广受欢迎🌏。然而，大众所喜爱的泰国菜真的不油腻，多吃也无妨吗🤤？都市人最爱的炒金边粉、菠萝炒饭🍍、炸虾饼等等也健康吗🍤？其实只要识得拣，泰国菜也有不少低脂选……

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👍姬松茸更胜滴鸡精

滴鸡精是什么？🧐 滴鸡精是用密闭蒸箱蒸煮，需长时间把整只鸡🐥的精华浓缩在一碗鸡精内。滴鸡精的原物料是鸡🐓，制作方法是使用滴炼。在制作时，不加一滴水🧊，也没浓缩处理☺️，较接近鸡汤口感。滴鸡精含有丰富体内所需的小分子-胺基酸❤️，令人体吸收速度更快。相较一般常听到的鸡精及鸡汤热量较低⬇️，不……

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