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内脏脂肪? 皮下脂肪? 对心血管健康有何影响?

内脏脂肪? 皮下脂肪? 对心血管健康有何影响?

内脏脂肪顾名思义是指依附在内脏的脂肪，特别发生在腹部周围🙁脂肪长期累积会令腰围变大，久而久之造成「肚腩」👀 内脏脂肪是判断代谢症候群的其中一个标准，，三高人士更要注意‼️ 而皮下脂肪则是指皮肤下面附着的脂肪。皮下脂肪特别容易积聚在臀部和大腿，造成下半身肥胖😖女性为了保护怀孕的子宫，也会在……
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炎炎夏日水上fun 保护关节要认真⚠️

炎炎夏日水上fun 保护关节要认真⚠️

夏日热辣辣☀️好热～好热～，最适合一家大细或邀约朋友进行些水上活动消消暑💦，如滑水、水上电单车或到海滩游泳🏊🏻‍♀️等等都是不错的选择。不过无论任何活动也要注意安全、量力而为，否则便会令关节受伤😣。不少水上活动需要屈膝及摆髋等动作🦵🏻，如果动作不正确，膝关节和足踝可能会因过度扭转而拉伤，……
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长新冠食疗篇-无花果罗汉果雪梨水🍵

长新冠食疗篇-无花果罗汉果雪梨水🍵

经过第5波疫情后，相比预防，大多数的市民比较担心确诊🦠后所引致的「长新冠」后遗症😣。根据美国疾病控制与预防中心的统计，大约2成的确诊者表示在康复后经历至少一种「长新冠」症状，当中包括疲倦🥱💤、咳嗽、记忆力差🤔、脱发等后遗症。今日由日本命力注册营养师介绍一款快捷简单，并可以……
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考试测验 科科💯

考试测验 科科💯

子女经历长时间网上学习，面对重返校园🏫，环境和气氛的改变可能会令他们难以适应，导致学习进度落后😱。来到学期尾，排山倒海的功课、考试、测验，该如何提升子女专注力🤔？以下传授一些小秘方给大家🤩： ✅早睡早起😴👋 有研究指出，小朋友早睡对身心发展都有……
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夏日☀️减肥大作战🔫

夏日☀️减肥大作战🔫

这个夏天终于来了🎉！相信大家也会换上清凉的装扮，到沙滩🏖、水上乐园消暑，女士们亦少不免穿上漂亮的泳装拍照打卡📸。想要从饮食着手，以理想的身型迎接夏天，就要把握以下小秘方💡！ ✅多喝水，少喝含醣饮料 多喝水可以促进体内代谢及肠胃蠕动👍🏻，帮助排毒，预……
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【金龄健康知多少🧐】「认识高血糖 (二)🩸」

【金龄健康知多少🧐】「认识高血糖 (二)🩸」

高血糖除了伴随某些明显的症状，特别是三多一少(多吃、多喝、多尿、体重下降)外，同时亦会引起很多健康问题，包括糖尿病、糖尿病急性并发症、糖尿病慢性并发性。根据统计，香港至今有约70万名糖尿病者，占总人口的一成。当中有2%的患者年龄小于35岁，大于65岁的患者则有20%，情况不容忽视! 糖尿病主……
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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「🍎苹果燕麦芭菲🍨

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「🍎苹果燕麦芭菲🍨

天气越来越热😥，想吃甜品消暑🍦🍨，但又怕甜品会致肥太不健康？一起来试试这个简单又健康的甜点吧🤩！ 👩🏻‍🍳食材(2人份)： 苹果 ………………………2个 无糖豆奶 …………………100ml 寒天粉 ……………………4g 热水 ………………………400ml 快餐燕麦片……
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「月经生涯」不再苦恼

「月经生涯」不再苦恼

女孩子约于11至12岁开始第一次经期，直至45至55岁更年期停经，面对长达近30年的「月经生涯」，很多女性朋友都会有大大小小的烦恼，我们应如何界定「健康经期」？平日又可以怎样调理？ 健康经期指标 1. 经期长短 月经周期由21至35天不等，以经期的第一天至下次经期的第一天相隔日数为一周期。……
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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「消暑米纸卷」

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「消暑米纸卷」

夏天是芒果盛产的黄金期，酸酸甜甜的，让人难以抗拒。炎炎夏日☀️，可以尝试动手制作以下的消暑米纸卷，它色彩鲜艳，营养均衡，而且做法简单，简直是一个完美的小食🥧。 👩🏻‍🍳食材 (1人份) 米纸卷材料： 米纸 ………………………6张 罗勒 ………………………
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【运动营养知多少🧐】「搞懂MET让你减重事半功倍！」

【运动营养知多少🧐】「搞懂MET让你减重事半功倍！」

1. MET 是甚么 MET 为代谢当量 (Metabolic Equivalent of Task）。名字很复杂，理论上是指特定活动的状态之下相对于安静休息状态（通常是安静坐着）的能量消耗。简单而言，就如不同人在跑步期间能够消耗到多少热量的水平，而一个人在安静休息时大概能……

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