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健康最前线

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中秋佳节🌕玩灯笼食月饼不忘心血管健康🥮

中秋佳节🌕玩灯笼食月饼不忘心血管健康🥮

🎉适逢中秋佳节,少不了与亲友共聚👩‍👩‍👦‍👦,在月圆之夜食月饼玩灯笼🌕🏮。面对中秋节应景美食「月饼」🥮,许多市民表示又爱又恨。的确,浓郁的咸蛋黄配上丝滑内馅让人不免食指大动😋。然而,月饼属于高热量食品🐖,更是「多油、多糖、高卡路里」的表表者,有可能加剧三高问题❤️‍🩹。在追求健……
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有「营」自煮 - 紫薯栗子月饼🥮

有「营」自煮 - 紫薯栗子月饼🥮

临近中秋🌕,除了要准备灯笼🏮、水果🍊之外,当然还有不可或缺的月饼🥮。传统月饼往往选取高热量食材作原材料,例如咸蛋黄、猪油等等,虽然香滑美味,但高脂、高热量却令人有所顾忌😰为免中秋过后体重飙升🆙,大家不妨参考以下健康月饼食谱,与家人在家中一同制作月饼,共享天伦👨‍�……
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咖啡烧脂真的有用?☕️

咖啡烧脂真的有用?☕️

有不少人喜欢饮用咖啡烧脂减肥🔥,因为咖啡内含绿原酸,能有助减低血糖指数和身体减重。咖啡更能减低食欲,降低淀粉摄取量⬇️。但饮用过量,有机会患上焦虑、失眠、心悸等副作用🥺!以下赠你几个安全饮用咖啡的小秘方吧💡~ 1️⃣ 切勿空肚饮咖啡:空肚饮用咖……
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中秋赏月 你看得清楚吗?

中秋赏月 你看得清楚吗?

中秋除了食月饼之外🥮,最重要当然是赏月了!虽然中秋的月亮特别大和圆🌕,但是月球始终离我们非常远,要看清楚月球上的细节可能需要有非常好的视力。平常看东西已经有眼朦眼干的人士可能便看得更不清楚😵‍💫。除此之外,长时间直望着月亮,亦都会因为月球反射的紫外线而损害到眼睛。以下教大家几个健康小秘方好好……
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有「营」抗疫食谱 - 烤柿子沙律🥗

有「营」抗疫食谱 - 烤柿子沙律🥗

入秋当造水果少不了柿子,皮薄香甜,亦可依据口感软硬选择自己喜爱的种类。一般可依照成熟程度分为甜柿及涩柿两大类;涩柿有大量单宁酸,要去涩味才可以食用🙈,营养价值也略有差异,而且吃柿子亦有不少禁忌,大家要多加留意!⭕️ 🥗材料 硬柿 …………………1个 蒜头 …………………半瓣 迷迭香 ……
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改善脑雾 提升工作效率无难度⏫

改善脑雾 提升工作效率无难度⏫

疫情肆虐两年多,康复者的后遗症一直备受关注,而脑雾是常见的其中一种😶‍🌫️。脑雾影响记忆力,使人焦虑,严重更会导致失眠🥱,令人难以集中工作,降低工作效率,为上班族带来莫大困扰😵‍💫。改善脑雾可先由日常生活做起,让大脑慢慢回……
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夏天戴口罩晕陀陀の迷思🧐

夏天戴口罩晕陀陀の迷思🧐

夏日热辣辣🌞!近日气温持续高企,戴口罩外出更感局促🥵,容易头晕不适😵‍💫。但当中的原因是甚么呢?是与身体的含氧量有关吗?🤔 👨🏻‍🏫知识小百科👩🏻‍🏫 为甚么天气炎热戴口罩可能导致头晕呢?😵‍💫 ❓口罩阻碍我们吸入氧气和排出二氧化碳😮‍💨❓ ❌这是常见谬误……
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👶胎儿骨骼健康由妈妈饮食做起🤰

👶胎儿骨骼健康由妈妈饮食做起🤰

🌟怀孕初、中、后期关键营养 钙是构成骨骼🦴和牙🦷的基本元素,怀孕🤰及哺乳🤱的妇女每天须摄取约1000毫克的钙。如果怀孕期间摄入钙不足,可增加早产和妊娠心藏疾病的风险;维生素D帮助身体吸收钙质,是胎儿骨骼发育的重要元素,若孕妇摄取维生素D不足,胎儿生长可能会比较迟缓。建议孕妇及哺……
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摆脱开学恐慌 愉快上学🏫😄

摆脱开学恐慌 愉快上学🏫😄

暑假过后,9月便是开学月份。相信同学和家长都难免感到紧张,为即将要面对排山倒海的功课而担忧😖。面对开学除了调整学习能力外,情绪方面也很受影响。以下小秘方可助各位学生轻松开学: ✅恒常运动🏃‍♀️:运动不但能保持身体健康,还能放松心情及减压。运动时大脑释……
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【男士健康知多少🧐】 「频尿、夜尿都是前列腺肥大惹的祸?」

【男士健康知多少🧐】 「频尿、夜尿都是前列腺肥大惹的祸?」

甚么是前列腺肥大? 前列腺肥大是指前列腺和周围组织肿大。随着年龄的增长,前列腺增生的机率也会增加。成年男性的前列腺大小约有核桃或高尔夫球,随着摄护腺肿大可以肿到像橘子一样。随着腺体肿大,进一步会挤压到尿道。导致下泌尿道症候群。一般而言,男性约在30岁过后,前列腺体就开始增生,到了50岁,大约50……

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