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染疫后食欲不振？螺旋藻助你补充营养素🌿

染疫后食欲不振？螺旋藻助你补充营养素🌿

疫情持续扩大，染疫后身体不适自然胃口变差🤢。研究更指出食欲不振是新型病毒后遗症，影响可持续数周甚至更长时间😱。进食量过少会令营养素不足，导致免疫力下降。想提升食欲，以下贴士帮到你🤩： 1 尽量选择较软的食物，例如肉碎粥、蒸水蛋🥚、茄子等等。中招后喉咙痛是常见的症状🤒，软身的食物有助减……
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【儿童营养知多少🧐】「学童脊椎健康」

【儿童营养知多少🧐】「学童脊椎健康」

学童的脊椎侧弯问题十分普遍，每十个便有一个有轻微的脊椎侧弯，其中更有2–3%需要持续跟进。莘莘学子除了每天上学背着沉重的书包，上课或做功课时或会长期坐姿不当，加上闲暇时爱玩电子产品，导致脊椎持续受压。可是，发育期过后，脊椎就会变得坚硬，寒背等的问题就难以矫正。寒背、脊椎侧弯除了外观给予人无精神外，……
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无惧盛夏 Keep 住白！🌞🏖

无惧盛夏 Keep 住白！🌞🏖

炎炎夏日🥵，望见户外阳光普照不想错过这美好的盛夏😎，同时却不想变黑。这无疑是很多女士的难题🤨，除了不想晒黑外，防止晒伤也很重要!🤓 晒伤会导致皮肤红肿，痕痒；而皱纹，色斑，皮肤干燥松弛等也是紫外光能造成的😮，因紫外光UVA能达到真皮层，破坏皮肤胶原蛋白，逐渐令皮肤老化。所……
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现代女性身兼多职🙎‍♀️如何平衡事业家庭及健康?

现代女性身兼多职🙎‍♀️如何平衡事业家庭及健康?

现代有不少女性都需要上班工作💼，而不是单纯在家照顾孩子的角色。因此，她们不但需要在日间工作，工作后也可能需要照料小孩👶，很容易在照顾家庭和事业时，过度疲劳，令自己的健康每况愈下，造成的压力也会令免疫力下降。以下有几项✅ 贴士可以提醒一众职业女性如何能增强自身免疫力。 ……
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怎样才能防止孩子近视加深？👓

怎样才能防止孩子近视加深？👓

根据统计，暑假期间，小朋友长时间留在室内导致近视加深👓，这是因为不少小朋友除了要追赶学习进度📖，其余空闲时间都会机不离手地打电动。这都令家长们十分头痛，究竟有什么方法防止孩子近视加深呢？以下有几项建议： 1️⃣适当休息⏳️ 限制孩子每做一小时功课或玩一小时电动便要休息5至10分钟，最好让……
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疫情期间 体重有增无减?

疫情期间 体重有增无减?

疫情期间为免受到感染，大家都会减少外出，加上Work from home兴起👨🏻‍💻👩🏻‍💻，运动量比以前大大减少，因此我们从饮食中所吸收的热量远远高于消耗量。对此，以下有一些建议： 1️⃣增加活动量 小休时在家中多走几步🚶🏻‍♂️，或晚饭后去散步🚶🏻‍♀️，在不经意间消……
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【慢性疾病知多少🧐】「饮食失调症之厌食症」

【慢性疾病知多少🧐】「饮食失调症之厌食症」

上一篇专栏提及到狂食症和暴食症都是其中一种的饮食失调症，两者虽是引起暴饮暴食的问题，但狂食症带来的健康问题主要是来自于过量饮食，而暴食症主要的健康问题来自于频繁扣喉及服用泻药而衍生的问题。前者可能会有肥胖或者三高的问题，而后者则是被胃酸侵蚀喉咙及牙齿，或者是频繁使用泻药而造成的肠胃问题。 而今……
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疫情令皮肤变差😷 如何处理口罩肌？

疫情令皮肤变差😷 如何处理口罩肌？

疫情肆虐，市民需要常戴口罩，以防止细菌的入侵🦠，我们的皮肤也会因为长期戴着口罩，令到肤况转差，在讨论如何有效解决口罩肌的问题之前，我们先看看口罩肌的成因。 口罩肌主要是由于呼吸时，水气💧积累在口罩内，使温度湿度提高，而影响皮肤水气的散失。同时，也会令到肌肤皮肤出油旺盛，容易衍生粉刺、痘痘等……
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【运动营养知多少🧐】「抗性淀粉有助减肥燃脂？」

【运动营养知多少🧐】「抗性淀粉有助减肥燃脂？」

相信不少减肥人士都尝试过「戒淀粉质」减肥法，对于喜欢吃白米饭、甜品的人相信是种煎熬。但最近红极一时的「抗性淀粉」被称为减肥的秘密武器，只要把食物放凉了吃，就能轻易获得抗性淀粉，从而减少热量摄取。但原理真的这么简单吗？ 甚么是抗性淀粉？ 抗性淀粉（resistant starch）被定义为……
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【男士健康知多少🧐】 「男士也有更年期？」

【男士健康知多少🧐】 「男士也有更年期？」

女性更年期的关注度，随着对自身健康的重视得到提升；但男士们请不要以为可以置身事外，你们也可能会面临男士更年期的窘境。男士更年期一般由四十至五十五岁开始，维持五至十五年不等，普遍症状包括：失眠、体力衰退、容易疲惫、性欲下降、有心无力等等。主要生理原因是男性荷尔蒙睪丸酮数值下降，带来骨骼骨质、肌肉、性功……

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