现代女性身兼多职🙎♀️如何平衡事业家庭及健康? |
| 日期：2022-08-22 |
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每个人纾发压力的方法都不一样，当压力累积到某一种程度，若不加以纾发，很容易便会造成情绪问题，影响精神和睡眠质素，工作质素也会下降，造成恶循环。找到自己的纾压方法便很重要，例如做运动🏃♂️、听音乐🎧、画画🖌，或多到户外走走等。压力大的时候可以深呼吸，也是一个最简单又不错的方法。
睡眠能帮助我们的大脑休息💤，增加我们的记忆，长时间睡眠不足会导致精神状态差，无法集中，工作效率下降，一般建议睡眠时间为不少于六小时。
都市人经常食无定时，即使不能控制进食的时间，也应有均衡的饮食，包括每餐应该有充足的淀粉、蛋白质和蔬菜，补充充足的营养素，而水果也能提供维生素和矿物质，例如维生素C🍋，能维持身体健康，增强免疫力。 日本命力《极品姬松茸》含有子实体和菌丝体，相比只含有子实体的同类产品，能提供更全面的营养。食用姬松茸能增强免疫力💪，改善疲劳，宁神纾压，帮助现代女性改善生活质素。了解更多⏩ https://bit.ly/3yLefza |
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