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保养皮肤和头发 由提供「氧」份开始
现代人工时长、压力大💆🏻♀️,加上睡眠不足,皮肤开始变得粗糙🙍🏻♀️,脸上容易出现色斑、黑眼圈、皱纹等瑕疵🧟♂️,头发也越渐毛躁、稀疏。这些都是体内含氧量不足导致循环不良的警号🚨。皮肤和头发细胞缺氧会导致新陈代谢减慢,代谢物难以排出,引致黑色素沉淀⏳,头发生长速度变慢。以下是怎样为……
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🚭戒烟之后 如何修护肝脏健康
大家都知道吸烟伤肺,但您知道吸烟对肝脏也有极大的危害吗🤯?不少香烟的化学物要经由肝脏分解。那戒烟之后,应如何修护因食烟而千疮百孔的肝脏呢😱?试试以下的护肝小秘方吧!✅ 1️⃣护肝食物😋 肝脏作为人体解毒的重要器官,日夜不止地进行相关的运作🔥,因此,有抗氧化消炎效果的食物🍱例如绿茶�……
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内脏脂肪? 皮下脂肪? 对心血管健康有何影响?
内脏脂肪顾名思义是指依附在内脏的脂肪,特别发生在腹部周围🙁脂肪长期累积会令腰围变大,久而久之造成「肚腩」👀 内脏脂肪是判断代谢症候群的其中一个标准,,三高人士更要注意‼️ 而皮下脂肪则是指皮肤下面附着的脂肪。皮下脂肪特别容易积聚在臀部和大腿,造成下半身肥胖😖女性为了保护怀孕的子宫,也会在……
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炎炎夏日水上fun 保护关节要认真⚠️
夏日热辣辣☀️好热~好热~,最适合一家大细或邀约朋友进行些水上活动消消暑💦,如滑水、水上电单车或到海滩游泳🏊🏻♀️等等都是不错的选择。不过无论任何活动也要注意安全、量力而为,否则便会令关节受伤😣。不少水上活动需要屈膝及摆髋等动作🦵🏻,如果动作不正确,膝关节和足踝可能会因过度扭转而拉伤,……
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长新冠食疗篇-无花果罗汉果雪梨水🍵
经过第5波疫情后,相比预防,大多数的市民比较担心确诊🦠后所引致的「长新冠」后遗症😣。根据美国疾病控制与预防中心的统计,大约2成的确诊者表示在康复后经历至少一种「长新冠」症状,当中包括疲倦🥱💤、咳嗽、记忆力差🤔、脱发等后遗症。今日由日本命力注册营养师介绍一款快捷简单,并可以……
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考试测验 科科💯
子女经历长时间网上学习,面对重返校园🏫,环境和气氛的改变可能会令他们难以适应,导致学习进度落后😱。来到学期尾,排山倒海的功课、考试、测验,该如何提升子女专注力🤔?以下传授一些小秘方给大家🤩: ✅早睡早起😴👋 有研究指出,小朋友早睡对身心发展都有……
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夏日☀️减肥大作战🔫
这个夏天终于来了🎉!相信大家也会换上清凉的装扮,到沙滩🏖、水上乐园消暑,女士们亦少不免穿上漂亮的泳装拍照打卡📸。想要从饮食着手,以理想的身型迎接夏天,就要把握以下小秘方💡! ✅多喝水,少喝含醣饮料 多喝水可以促进体内代谢及肠胃蠕动👍🏻,帮助排毒,预……
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【金龄健康知多少🧐】「认识高血糖 (二)🩸」
高血糖除了伴随某些明显的症状,特别是三多一少(多吃、多喝、多尿、体重下降)外,同时亦会引起很多健康问题,包括糖尿病、糖尿病急性并发症、糖尿病慢性并发性。根据统计,香港至今有约70万名糖尿病者,占总人口的一成。当中有2%的患者年龄小于35岁,大于65岁的患者则有20%,情况不容忽视! 糖尿病主……
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【👩🏻🍳抗疫Easy Cook!】「🍎苹果燕麦芭菲🍨
天气越来越热😥,想吃甜品消暑🍦🍨,但又怕甜品会致肥太不健康?一起来试试这个简单又健康的甜点吧🤩! 👩🏻🍳食材(2人份): 苹果 ………………………2个 无糖豆奶 …………………100ml 寒天粉 ……………………4g 热水 ………………………400ml 快餐燕麦片……
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「月经生涯」不再苦恼
女孩子约于11至12岁开始第一次经期,直至45至55岁更年期停经,面对长达近30年的「月经生涯」,很多女性朋友都会有大大小小的烦恼,我们应如何界定「健康经期」?平日又可以怎样调理? 健康经期指标 1. 经期长短 月经周期由21至35天不等,以经期的第一天至下次经期的第一天相隔日数为一周期。……
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