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【金龄健康知多少🧐】「认识高血糖 (三)🩸」

【金龄健康知多少🧐】「认识高血糖 (三)🩸」

高血糖在医学上被称为「糖尿病前期」，意思是指血糖水平介于正常和糖尿病之间。诱发高血糖的成因主要由饮食不均衡、贺尔蒙变化、药物影响等引起。如高血糖的情况持续，更会诱发糖尿病、慢性及急性并发症，严重的话更会危及健康。要减少此类情况出现，可由控制饮食和运动开始。 饮食控制 在饮食方面，每天不但要吃……
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「命力营全城」Whatsapp Stickers

「命力营全城」Whatsapp Stickers

今届「命力营全城」以「营」造新常态为主题，盼望能在疫情期间，以轻松、有趣的形式向大众推广健康及营养信息，并传播正能量😆，以新心态❤️面对新常态。 疫情的来临，令大家面对面的活动都受到限制，使朋友和亲人之间的沟通都非常依赖电子通讯软件📱所以今年BiBi和NaN……
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【儿童营养知多少🧐】「儿童牙齿健康影响恒齿发展」

【儿童营养知多少🧐】「儿童牙齿健康影响恒齿发展」

人类的乳齿有20颗，儿童一般由六岁至十二岁期间换牙，最终换成恒齿，但换牙的迟与早都是因人而异的。恒齿一旦脱落，就无法再生长，所以要好好保护牙齿。 有些家长认为小孩的乳齿终会被恒齿替代，所以可以等到长出恒齿后才需要护理。但是，乳齿除了帮助咀嚼食物之外，亦有助孩子说话发音，也为将来的恒齿保留位置及……
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紫外线太强 面部惊现雀班该怎办?!

紫外线太强 面部惊现雀班该怎办?!

每到盛夏，不论是外出游山玩水🧗🏻‍♂️，还是平日出门上班💼，只要到有阳光的地方，即使戴了口罩，部分紫外线仍能够穿透😷。皮肤长期曝露在紫外线下☀️，容易诱发表皮基底层中的细胞制造黑色素，当过多黑色素累积，便会形成雀斑⚫️。以下有几个贴士教大家出雀斑的应对方法！ ✅做好防晒🌤 紫外线穿透……
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【运动营养知多少🧐】「减肥平台期？努力减完又反弹？」

【运动营养知多少🧐】「减肥平台期？努力减完又反弹？」

相信不少人都试过在减肥期间遇到瓶颈位。即使饮食管理和运动量和之前一样，但体重仍然停滞不前，这个时期一般称为「平台期」。 你到底是减脂还是减重？ 体重主要成份包括：水分、骨骼、脂肪、非脂肪组织(或称为瘦肉组织)。在减重过程中，除骨骼外，其余三种的比例均会随体重而产生变化。而减肥目的在于健康……
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工作、上学压力爆灯？DHA 有助稳定情绪

工作、上学压力爆灯？DHA 有助稳定情绪

都市人生活压力大😰，常常工作忙碌，睡眠质素差，情绪健康也会受到影响😣。不只成年人，学童面对排山倒海的功课及考试📚，也承受着无比的压力，容易令情绪波动。虽然压力无可避免，但我们可以通过改变生活习惯来调节🤩，保持情绪健康🥳。 1. 进行体能运动🏃🏻‍♂️：运动不但有助舒展身心，还会刺……
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疫情下体重有增无减📈？退脂素助您消脂排毒🏃🏻‍♂️

疫情下体重有增无减📈？退脂素助您消脂排毒🏃🏻‍♂️

疫情期间普遍大众都缺乏运动，加上放宽后大鱼大肉，导致不少市民的体重暴增😱。根据香港肥胖学会的研究统计，559名18岁以上的市民中，约36%受访者体重较2019年底增加，增幅平均达一成。体重过高会引致多种慢性疾病❤️‍🩹，要避免患上隐疾，除了要维持健康饮食🥑，避免高油、……
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【运动营养知多少🧐】「想变『大只』应不应该做带氧运动？」

【运动营养知多少🧐】「想变『大只』应不应该做带氧运动？」

疫情肆虐香港多年，使许多人重新关注自身的健康，因此更加带动盛行的自助健身风气。不少业余健身者可能都有以下健身疑问，例如：重量训练是唯一增肌方法？做带氧运动会让肌肉消失？带氧运动比较容易消耗肌肉？其实这都是没有科学根据的！ 根据二零二一年一篇奥克兰出版的系统性文献回顾，比较只做重量训练与同时做带……
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【慢性疾病知多少🧐】 「饮食失调症 之 狂食症与暴食症」

【慢性疾病知多少🧐】 「饮食失调症 之 狂食症与暴食症」

当我们谈及到健康时候，很多时都是只注重到身体上的健康，而忽略到精神上的健康。其实精神健康除了影响到情绪之外，也有机会直接影响到身体健康。例如焦虑症和恐慌症可能会引起患者心跳加速，甚至呼吸困难。而饮食失调症便是一种很直接影响到患者身体上健康的一种精神疾病。 ……
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夏天热烘烘不愿动 缺乏运动易便秘😖

夏天热烘烘不愿动 缺乏运动易便秘😖

夏季的高温令不少人宁愿留在冷气房里，多坐少动，长期会造成排便问题👀。健康的身体每天应有至少一次的排便，但若身体已积聚一定程度的毒素，加上运动不足和其他环境因素🥶，例如空气和水污染等影响，便容易引致肠道宿便问题，造成便秘。要保持身体畅通，排出毒素🤩，我们一起来看看以下的小秘方❣️ 1. ……

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