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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「🍎苹果燕麦芭菲🍨

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「🍎苹果燕麦芭菲🍨

天气越来越热😥，想吃甜品消暑🍦🍨，但又怕甜品会致肥太不健康？一起来试试这个简单又健康的甜点吧🤩！ 👩🏻‍🍳食材(2人份)： 苹果 ………………………2个 无糖豆奶 …………………100ml 寒天粉 ……………………4g 热水 ………………………400ml 快餐燕麦片……
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「月经生涯」不再苦恼

「月经生涯」不再苦恼

女孩子约于11至12岁开始第一次经期，直至45至55岁更年期停经，面对长达近30年的「月经生涯」，很多女性朋友都会有大大小小的烦恼，我们应如何界定「健康经期」？平日又可以怎样调理？ 健康经期指标 1. 经期长短 月经周期由21至35天不等，以经期的第一天至下次经期的第一天相隔日数为一周期。……
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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「消暑米纸卷」

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「消暑米纸卷」

夏天是芒果盛产的黄金期，酸酸甜甜的，让人难以抗拒。炎炎夏日☀️，可以尝试动手制作以下的消暑米纸卷，它色彩鲜艳，营养均衡，而且做法简单，简直是一个完美的小食🥧。 👩🏻‍🍳食材 (1人份) 米纸卷材料： 米纸 ………………………6张 罗勒 ………………………
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【运动营养知多少🧐】「搞懂MET让你减重事半功倍！」

【运动营养知多少🧐】「搞懂MET让你减重事半功倍！」

1. MET 是甚么 MET 为代谢当量 (Metabolic Equivalent of Task）。名字很复杂，理论上是指特定活动的状态之下相对于安静休息状态（通常是安静坐着）的能量消耗。简单而言，就如不同人在跑步期间能够消耗到多少热量的水平，而一个人在安静休息时大概能……
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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「悉尼炖木瓜雪耳糖水」

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「悉尼炖木瓜雪耳糖水」

为了响应每年5月31日的「世界无烟日」，卫生署推出「6月．戒烟月」活动，鼓励吸烟人士尝试戒烟🚭，降低吸烟带来疾病风险。趁着这个夏天☀️，不妨试下这款糖水🥣，不但消暑解渴，更可滋润肺部。 👩🏻‍🍳食材 (3-4人份)： 悉尼……………………2个 (约500克)……
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【儿童营养知多少🧐】「适当处理儿童心理健康」

【儿童营养知多少🧐】「适当处理儿童心理健康」

儿童在成长的过程中，开始与不同背景或年龄的同伴相处、共事，自己需要独自处理问题，难免会经历各种的情绪变化，如恐惧、失望、焦虑、希望等等。倘若他们能够控制激烈的情绪，在困难中或情绪化的情况下让自己平静下来时，他们可能会对自身产生良好的感觉。为了他们能够健康成长，家长需要了解他们……
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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「健康巧克力曲奇🍪」

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「健康巧克力曲奇🍪」

星期日就是父亲节啦！！️鼓励大家借着这个机会开始建立向父亲表达爱和关怀的习惯💕以下健康巧克力曲奇食谱可以让大家亲手准备简单小惊喜给父亲🍪，甚至邀请父亲一起动手👨🏻，享受亲子时间，开心过节😆 👩🏻‍🍳食材 (2人份) ： 黄糖…………………
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父亲节以礼传爱

父亲节以礼传爱

星期日就是父亲节啦！仍为如何与爸爸庆祝烦恼吗🤔？其实形式并不重要，最重要的是能向爸爸传达您对他的爱💕。相信以下礼物不但能向爸爸表达爱意，还有助针对不同爸爸的健康状况，为他们的健康打算❤️。 适合工时长爸爸👨🏻：姬松茸 💝 爸爸工时长，缺乏时间休息，导致免疫……
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压力大导致失眠 ？茶胺酸助您宁神安睡😪

压力大导致失眠 ？茶胺酸助您宁神安睡😪

都市人生活节奏急促😪，不少人都有失眠的困扰😷。长期睡眠不足，难免会影响隔天的精神😴，引致记忆力和专注力下降。 想轻松入睡，可以尝试以下小秘方✅️ 1️⃣睡前两小时放下计算机💻和手机📱，避免屏幕的蓝光刺激神经，可以听柔和的音乐🎵，……
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护肝也有限期?! ⌛

护肝也有限期?! ⌛

香港人工作繁忙，不少人回家后也不能休息😭，直至深夜还在赶deadline🕜🌚。经常熬夜和处于高压下，不但会导致神经衰弱和皮肤变差🤢，更会伤肝，从而影响排毒和细胞修复，增加患癌风险⚠如果不及时开始护肝便会危害整体身体健康💔！想赶上deadline 又不想伤肝📅，就要紧记以……

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