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孤独感令患上认知障碍症机会增加26%！

疫情期间，长者中心暂停服务，安老院舍谢绝探访，加上社交隔离措施，为长者带来额外的孤独感。西班牙一项研究报告指出，孤独感令患上认知障碍症的风险增加26%。营养师建议：照顾者可多加留意长者的情绪及行为变化，如变得悲观、睡眠质素和胃口变差等；亲友亦不妨多关心长者，以减低其患上认知障碍症的风险。 ……

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美国 FDA 证实：消除脑内淀粉样蛋白能够改善脑退化！

在香港认知障碍症相当普遍，每10名70岁以上人士，就有1名患者。疫情之下，患者情况更急剧变差。医学界迄今对于认知障碍症依然所知甚少，更被认为是不治之症，令不少患者及其照顾者感到无助，甚至绝望。研究发现，脑退化症与脑内异常积聚有害蛋白 (淀粉样蛋白、Tau蛋白)有密切关系。近日，美……

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夏日炎炎，容易便秘？

天气炎热，不少人都有便秘的情况。究竟气温和便秘有甚么关系呢？主要是因为天气炎热，令更多水分从皮肤表面流失。若未及时补充水分，则会令大便的水分减少，导致便秘。若想保持肠道清新，可以跟从以下营养师贴士： 1. 补充水份: 每天需饮用至少8-10杯水(1杯约24……

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天气逐渐转热，易诱发血压升高

近日，多区都被酷热天气影响，其中天文台总部曾经录得摄氏36.1度，是有记录以来最热的夏天。值得关注的是酷热天气容易使血压升高！天气热令身体容易流失水份，血液会变得浓稠，使血压升高，从而增加 #中风的机会。另外，经常出入冷气房🌬，血管容易因冷热温差过大而急速扩张收缩，导致血压迅速上升。 ……

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长期饮用珍珠奶茶易导致肥胖！

珍珠奶茶随处可见，黑糖珍珠奶茶更是近年来香港人的新宠儿！营养师提醒，黑糖珍珠奶茶含糖量高达18.5茶匙，相等于3罐可乐或5碗白饭，远超出成年人每日糖份摄取量标准。以成人每天摄取2000卡路里计算，糖的摄取量应低于100大卡。过量摄取糖份会令血糖迅速上升，增加肥胖及患上糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风……

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营养师推介：夏日必备「防晒食物」

阳光中的紫外线是引致皮肤老化的主因！紫外线可分为UVA、UVB及UVC，虽然臭氧层为我们阻隔了 #UVC，但UVB能到达角质层和表皮层，使皮肤红肿和变黑。UVA更可直达真皮层，令胶原蛋白流失，刺激黑色素增生，最终令皮肤老化，产生皱纹及失去锁水能力。天然食物也能作为防……

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夏日大作战の运动小貼士

疫情下，跑步，行山和瑜伽等都成为了新趋势。夏日运动要注意补充水分，运动后用小口喝水的方式，让身体可以有调整的时间。同时应涂上防晒和穿着浅色衣物，避免阳光的直接照射，也不要忘记注意对关节的保护！日本命力「强骼素」采用独有天然复合配方，当中含有磷虾油及玫瑰花果两种天然止痛成份，只需7天便能减轻关节痛……

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