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接種疫苗前做足準備：增強免疫力

接種疫苗前做足準備：增強免疫力

社區的疫症仍然持續，大家要有良好的防疫意識，才能把疫情壓止。現時，接種疫苗是其中一個有效預防新型病毒的方法，這是由於疫苗有助免疫系統識別病菌，繼而產生抗體及免疫記憶，以達致保護作用。大家在接種之前應注意以下事項： 1. 前往接種疫苗前，應到預約網站進行預約，並按照時間表接種第一及第二……
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接種疫苗前做足準備：注意「三高」問題

接種疫苗前做足準備：注意「三高」問題

大多長者都受到「三高」問題困擾。「三高」不但會引發各種的慢性疾病，同時亦會損害身體免疫力，最終或增加疫情下的感染風險。近日，社區展開疫苗接種計劃，長者可優先接種。專家建議：患有「三高」的人士應先諮詢醫生及把病情控制，才可接種疫苗。 健康飲食是控制「三高」的其中一個方法，大……
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【營養師專欄】轉季患病高峰期，首要增強免疫力

【營養師專欄】轉季患病高峰期，首要增強免疫力

春天是流行病的高峰期，天氣潮濕容易忽冷忽熱、陰晴不定，加上新型病毒肆虐，稍一不慎就很可能會病倒，尤其老人和小孩更是兩大危險群。因此大家必須提升自升免疫力，慎防病倒。 高免疫抗病菌 免疫力是指身體避免受感染的能力，免疫力愈高抵抗細菌的能力就愈好。人體的免疫力主要分為2種，第一……
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關節問題越催年輕化

關節問題越催年輕化

你還以為關節問題是屬於長者的毛病？近年，關節問題越催年輕化。部分人會選擇購買市面上的中西止痛成藥，希望即時止痛。唯服用成藥只能「治標不治本」，並非解決長遠問題，更有機會影響肝臟或腸胃問題。 營養師護骨小貼士 1. 注意飲食均衡，減少炎症反應，多攝取高抗氧化的……
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如何從飲食中應對疫境辦公新常態？

如何從飲食中應對疫境辦公新常態？

疫情下，許多人都需要在家工。營養師提醒：長時間注視電子熒幕，藍光會損害視網膜，加上用眼過度，或引致視力模糊。加上工作和居住環境重疊容易有種無法下班的感覺，令 壓力增加，精神難以集中，影響睡眠。 營養師建議：日常可從食物中補充天然的多種維他命，例如超級食物 — 螺旋藻。其中含有多種天然維……
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春天濕氣重，風濕痛找上門

春天濕氣重，風濕痛找上門

最近天氣忽冷忽熱且濕度偏高，然而，關節痛楚 通常在幾天後便會消失，令患者以為已經康復而不加理會。 營養師提醒：幾天後痛症減緩消失，只是觸動痛楚的成因消失，實情是痛患仍然存在，耽誤治療時間情況會變得越來越嚴重，嚴重者更可能會出現肌肉無力、關節變形等問題，絕對不容忽視。 ……
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疫情新常態下的減壓飲食

疫情新常態下的減壓飲食

疫情下，社交活動大幅減少，情緒容易受影響，甚至令人出現「壓力爆煲」的情況。壓力長期積聚，有機會影響睡眠質素及大腦健康，影響專注力及工作表現之餘，亦有機會造成免疫系統失調。 精神、心理與生理的健康會互相影響。如感覺精神壓力 增加時，可多進食香蕉、綠茶、深海魚等減壓食物，改善……
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3月6日 世界青光眼日

3月6日 世界青光眼日

世界青光眼日是由世界青光眼聯合會和世界青光眼患者聯合會共同發起的一項全球性行動，旨在提高大眾對青光眼疾病的認知和了解。 青光眼 是香港頭號致盲的眼疾，平均每4宗永久失明的個案中，便有1宗由青光眼引致。近年這種眼科疾病有 #年輕化 趨勢，大家日常應減少在黑暗環境中使用電子產品，避免刺眼光……
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經常食外賣？小心亞健康！

經常食外賣？小心亞健康！

抗疫期間，不少餐廳都推出外賣優惠，方便之餘亦能降低外出用餐的風險。營養師提醒：外賣食品的健康陷阱多多！快餐的搭配通常多肉少菜，從而影響人體正常的新陳代謝，使體內廢物堆積；而當中的營養亦容易隨冷卻或翻熱而流失。 若想補充多種營養素，可以選擇天然的超級食物 — 螺旋藻。螺旋藻含有豐富的膳食……
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復課醒腦：從飲食舒緩壓力

復課醒腦：從飲食舒緩壓力

學校復課停課又復課，對學童的心理健康造成重大影響。早前有精神科專科醫生指出，過去半年的兒童求助個案大增兩、三成，普遍是因為學童難以適應突然轉變的學習環境，從而出現不同程度的焦慮及抑鬱。 日本命力營養師建議 1. 多吃蛋白質：足夠的蛋白質和氨基酸能夠增加腦內的……

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日本命力

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