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復課醒腦：從飲食改善睡眠質素

復課醒腦：從飲食改善睡眠質素

農曆新年假後，學校陸續恢復面授課堂，同學們需要重新適應學習生活，作息時間亦會有所打亂。 想從飲食改善睡眠質素？營養師建議可以從補充DHA入手！DHA是構成腦部的重要成份，能直接通過腦屏障，供應大腦細胞使用，有效舒緩壓力，改善情緒；同時提升身體褪黑色素水平，改善睡眠質素。 ……
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開學症候群：父母孩子齊適應

開學症候群：父母孩子齊適應

農曆年假後終於有機會復課！突然要面對開學壓力及規律生活，有些孩子會陸續出現開學症候群。營養師提醒家長耐心陪著孩子們一起調整心態，同時可適當補充DHA，DHA可維持腦部神經細胞間的訊息傳遞及調節控制情緒的神經傳導物質，能幫助子女減輕復課壓力，調節心情。 日本命力「強腦素 D……
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日本命力祝大家元宵節快樂！

日本命力祝大家元宵節快樂！

元宵佳節，當然要吃碗湯圓應節，寓意團團圓圓。市面上的湯圓口味，除了傳統的花生、芝麻和豆沙湯圓外，近年甚至有紫薯水晶、黑糖流沙、奶黃流沙等新興口味。大部分的湯圓都是高糖，而且由糯米造成，吃太多容易致肥、胃脹和消化不良，所以不宜多吃。 營養師提醒：1顆芝麻湯圓……
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兒童護眼：三成學童半年近視加深100度

兒童護眼：三成學童半年近視加深100度

疫情下，兒童在家對著電子屏幕的時間增多，而戶外活動減少。有調查指出，香港約三成兒童半年近視加深100度。 日本命力營養師建議：在使用電腦時要注意作息時間。同時可選擇多吃一些含花青素的食物，如藍莓、杞子等，為眼睛提供抗氧化保護，提升視力，改善眼睛疲勞及提升眼部健康！ 日本命……
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疫情反覆，學習停不了！

疫情反覆，學習停不了！

疫情不經不覺已經持續一年，學生面對復課停課又復課，恒常的學習生活常被打斷，情緒難免會受到影響，學習效率亦難以維持。 日本命力營養師建議：家長可為子女準備高濃度且天然安全的DHA。DHA不但能提高記憶及專注力，還能改善睡眠質素，舒緩學習壓力。同時，家長應鼓勵子女維持規律的作息時間，切忌日……
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【註冊營養師】注重節後飲食，全年身體健康

【註冊營養師】注重節後飲食，全年身體健康

今年農曆新年與往年可能略有不同，大家都留在家中，與家人一起過年，雖然外出拜年因疫情緣故而減少，但無阻大家于新年期間享受美食，一家人聚首亦可以歡度佳節。不過，賀年食品如年糕、蘿蔔糕、各式油器等都是高鈉、高糖和高脂的食物，大飽口福後，應該好好注意飲食，調理身體，避免長期影響健康。 ……
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【孕嬰營養】新手媽媽の產後護理

【孕嬰營養】新手媽媽の產後護理

寶寶出生後，所有焦點聚於寶寶身上，媽媽容易被忽略，其實產婦身體虛弱，尤其剖腹生產的媽媽，更加需要好好調理身子，先要愛自己，才有魄力照顧初生寶寶。以下幾項為媽媽常遇到的產後煩惱： 產後身心疲勞 初生嬰兒從媽媽的肚子來到陌生的世界，容易感到不安，加上剛出生的寶……
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節日大飲大食，容易便秘及體重上升

節日大飲大食，容易便秘及體重上升

農曆新年期間，一家人聚首一堂時少不免會一起大飲大食，尤其是賀年食品大多為高脂和高油食物，容易讓人吃滯食膩，導致節日後有排便困難的情況。日本命力營養師提醒：節日後應盡量多吃蔬果和補充水份，以助排便。同時亦可服用天然清體產品，來排清腸道宿便和毒素。 日本命力「綠の清体素」含有天然的蘆薈成……
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農曆新年，體重步步高陛？

農曆新年，體重步步高陛？

團年飯、開年飯、各種賀年食品接踵而至，再加上假期往往晚睡遲起、缺乏運動，新春既是慶祝之日，亦是增肥之時。要避免墮入新春致肥陷阱，我們都要注意飲食。其中，新年常見的盤菜的熱量是重中之重，一不小心我們的體重就會「步步高陛」。 日本命力「退脂素」由北海道長腳蟹提煉出天然蟹殼素而成，吸油力極强……
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增強免疫力！益生菌大比拼！

增強免疫力！益生菌大比拼！

活得易益生菌：新型微生態調節劑 較早前本港大學研究發現，新冠患者的腸道內，均缺乏一系列益生菌。 事實上，人體80%的免疫細胞集中於腸道，日常補充益生菌能調節腸道微生態，抵禦病毒侵襲，全面提升免疫力！ 活得易益生菌採用全球專利活性洛德因乳酸……

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