活動速遞

了解更多

瞓得著代表瞓得好？

因為疫情而長期留在家中的您，是否感到明明睡眠時間已經很長，卻仍然精神不振？這是由於睡眠質素差，導致大腦及身體無法得到充分休息及放鬆。想改善睡眠質素，除了養成規律作息的習慣及睡前減少使用電子產品外，適當補充營養素，亦能幫助入眠。日本命力「腦鑽素」含有獨特成份 - 縮醛磷脂、茶氨酸……

了解更多

在家工作倍感壓力？

在家工作容易受到環境干擾，工作效率下降，加上工作與休息的界線模糊化，工作模式的轉變及不適應反而導致在家工作壓力更大。壓力太大會導致失眠、頭痛及免疫力下降，長期受壓更會影響健康，造成惡性循環。日本命力「腦鑽素」含有獨特成份 - 縮醛磷脂、茶氨酸及維他命B群，有效紓緩壓力和緊……

了解更多

居家防疫！食物保存有技巧

抗疫時期為了減少外出，大家都會選擇留在家中煮食，也會預先購買多日食材。營養師提提你，在購買額外食材時應先衡量自己的需要，避免過度囤積食物，造成浪費。購買及儲存蔬菜時，應避免預先切割蔬菜，提高保鮮質量，減少營養流失。另外，有些水果例如蘋果與香蕉會大量釋放乙烯，令其他蔬果受到乙烯影……

了解更多

抗疫時期，單靠吸收維他命真係夠？

市民除了搶購防疫產品之餘，維他命C沖劑亦於購物清單之列。但長期過量攝入維他命C，可引起胃腸道不適，甚至腎結石。營養師指出，其實每天進食一個橙和一個奇異果，已足夠成人每日所需的維他命C攝取量。抗疫期間，假如只側重於單一營養，根本未能全面保護個人健康，大家必須注意攝取……

了解更多

在家工作難以集中？5招踢走拖延症

大家有沒有發現.. Work from Home 沒有想像中的輕鬆？明明一小時可完成的事，卻用了四五小時？想提升在家工作的效率，不妨參考以下幾點：遠離Social Media，集中處理手上工作設立一個舒適獨立的工作環境，保持工作間明……

了解更多

居家運動提升免疫力

免疫力是人體天然的防護，是身體辨別和消滅外來入侵物的屏障。近日病毒肆虐，提升身體免疫力成爲抗病關鍵💡。研究指出，每天運動30到45分鐘，免疫細胞數量增加並且活性提高，有助身體抵抗入侵的病毒。雖然市民都减少了外出次數，但一些運動仍可在家中進行，例如：瑜伽、跳繩、原地跑等。 ……

了解更多

視像教學可損眼睛，補充營養為復課準備

疫症影響下，學校的停課安排已持續了一段時間。由於疫情持續，為免持續影響學習進度，部分學校開始以網上或視像授課。由於課程時間緊湊，休息時間不多，學生長時間使用電子屏幕學習，或會為健康帶來一些隱患。長時間接觸電子產品　恐令眼晴問題急增網上學……

了解更多

備戰DSE！補充DHA提升腦力

踏入三月份，考生們都紛紛為DSE作最後衝刺，務求考進心儀的學科。跟往年一樣，不少考生都在這個階段日以繼夜地溫習和操練試題。長時間面對各式各樣的筆記和練習試題及缺乏足夠休息，大大增加腦部的負荷，令記憶力及專注力下降，影響溫習效率。高效溫書Tips 1. 幫自……

了解更多

強化呼吸道，對抗病菌入侵

我們的呼吸道可分為上呼吸道（鼻、鼻道、鼻竇、喉和咽）及下呼吸道（氣管、支氣管及肺）。吸氣時，上呼吸道內的絨毛及黏膜將外來空氣中的灰塵及病菌過濾，令進入下呼吸道的空氣更潔淨及濕潤。病菌容易在黏膜上積聚，因此，上呼吸道也成為最容易被感染的部位之一。一旦上呼吸道健康受損，病菌便有機會進入下呼吸道，如支氣……

了解更多

均衡飲食吃出免疫力

保持良好飲食習慣是增強身體免疫力的最佳方式。香港生活節奏急促，三餐在外的市民往往難以做到均衡飲食，從而影響新陳代謝，令毒素積聚體內，免疫力下降。市面上只有少量有營食肆，一般食肆的菜式未必滿足到成人每天所需要的膳食纖維和各種營養素。想增强免疫力可以適當補充以下營養素： ……

登入

立即註冊新賬戶， 成為我們的會員，即專享優惠折扣。

活動速遞

活動速遞

我們使用Cookies

立即註冊新賬戶，
成為我們的會員，即專享優惠折扣。