視像教學可損眼睛，補充營養為復課準備 |
| 日期：2020-03-20 |
疫症影響下，學校的停課安排已持續了一段時間。由於疫情持續，為免持續影響學習進度，部分學校開始以網上或視像授課。由於課程時間緊湊，休息時間不多，學生長時間使用電子屏幕學習，或會為健康帶來一些隱患。
長時間接觸電子產品 恐令眼晴問題急增
網上學習或視像教學都是在線學習科技的一種，教師和學生透過通訊軟件同時在線，透過互動交流即時解答疑難及授課。由於課程緊湊，課堂一上便是數小時，學生需要長時間聚精會神在屏幕細小的電子產品，容易引起眼睛疲勞不適，如眼乾、眼澀、眼痛、視力模糊或出現重影等徵狀，大大加重眼睛的負荷。眼睛長期聚焦在電子屏幕，有害藍光會穿透眼睛，並產生大量自由基，損害眼睛健康。
讓眼睛適時休息 與屏幕保持距離
若必須長時間使用電子產品，營養師建議每30至45分鐘就要休息10分鐘。盡量保持房間光線充足，電子屏幕的亮度保持與室光同一水平，能有效避免眼睛過份疲勞、眼乾眼澀或紅筋滿佈。太暗的環境會加強藍光傷害，令負責中和藍光的葉黃素大量流失，增加患上黃斑問題的風險。
在使用電子用品時，眼睛與螢幕應維持30-50公分的距離，注意坐姿，避免將手機放置於桌子上，導致長時間低頭看手機，引起頸椎不適。
補充護眼花青素 助舒緩眼部不適
花青素是一種強效的抗氧化劑，其抗氧化能力比維生素E高50倍。當眼睛受到自由基侵害，血管氧化會出現紅筋。高濃度的花青素有助維持眼部血管的彈性，促進血液和氧氣的循環，能有效改善紅筋和黑眼圈等問題。當用眼過度時，便會導致視力模糊，出現看不清的情況。花青素有助保護視力，令影像更為清晰。
為復課做足準備 「腦」力重返校園
教育局早前宣布安排分階段復課，屆時部分學生或會出現一些開學恐懼情緒，感到緊張、焦慮、注意力不集中、記憶力減退、甚至失眠等情況。研究發現補充深海魚油中的Omega-3多元不飽和脂肪酸 (DHA)，可促進和協調神經傳遞，有助舒壓及提升注意力，增強思考、記憶力及維持視力健康。建議家長可於這段時間開始為子女多提供一些舒解壓力的食物，如香蕉、穀麥類、果仁、深海魚等，為重返校園作好準備。
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日本命力「美目藍莓素」- 抵禦藍光
採用高級別北歐野生矮腳藍莓，蘊含豐富花青素濃度達36%，品種多達15種，有效促進血液循環，平衡淚水分泌。添加高濃度DHA魚油，提升視神經訊息傳遞功能，使眼部機能得以充份發揮。特別加入葉黃素，可大量吸收手機或電子用品中釋放出的有害藍光，減低對視網膜的傷害。
日本命力「強腦素DHA70」- 舒壓醒腦
抽取自極高級珍貴鮪魚眼窩脂肪層，提煉至高濃度70%DHA，能活化大腦神經及細胞，增強思考及記憶力，且能舒緩壓力。天然無污染，通過多重安全檢測，是促進兒童腦部發育的珍品。
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