瞓得著代表瞓得好? |
日期:2020-04-20 |
因為疫情而長期留在家中的您,是否感到明明睡眠時間已經很長,卻仍然精神不振?這是由於睡眠質素差,導致大腦及身體無法得到充分休息及放鬆。想改善睡眠質素,除了養成規律作息的習慣及睡前減少使用電子產品外,適當補充營養素,亦能幫助入眠。
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