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居家運動提升免疫力

日期：2020-03-31

免疫力是人體天然的防護，是身體辨別和消滅外來入侵物的屏障。近日病毒肆虐，提升身體免疫力成爲抗病關鍵💡。研究指出，每天運動30到45分鐘，免疫細胞數量增加並且活性提高，有助身體抵抗入侵的病毒。雖然市民都减少了外出次數，但一些運動仍可在家中進行，例如：瑜伽、跳繩、原地跑等。

運動好處多：

1. 强化心肺功能

2. 強健骨骼，增加肌肉的柔韌度

3. 促進新陳代謝，消耗熱能，防止脂肪積聚

4. 有助舒展身心，排解精神壓力

5. 增强身體抵抗力

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