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在家上班学习，注意蓝光侵害

疫情反复，令不少人都需要在家工作和上课，使用电子产品的时间大大增加。长时间使用电子产品容易损害眼睛健康，特别是电子屏幕所释出的有害蓝光，会伤害视网膜，令视力受损。要在疫情下保持双眼健康，除了让眼睛有足够的休息，同时亦应为眼睛补充额外营养，以减低在家上课和工作对眼睛视力的负担。日本命力「美目蓝莓素」内……

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「营」食煲仔饭

天气寒冷，走过茶餐厅都会闻到煲仔饭的香气。虽然煲仔饭的香气非常吸引，但是大部份煲仔饭都不太健康。想享受煲仔饭的美味又保持心血管健康，就要注意以下几点： 1. 避免进食腊肠、润肠、腊肉等等的腌制食物，这些食物都是用大量的盐来腌制的，钠含量极高 2, 减少加入豉油来减低钠的……

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抗疫压力大更要维持细胞健康

大家经历足足约一年的抗疫时间，每个人的日常生活都受到一定程度的影响，相信大家无论生理上和心理上都感到一定的压力和疲劳。如果持续感到压力，身体会释放较多的皮质醇，从而会影响身体白血球的生成，影响免疫系统，令我们更容易感染病菌。同时，压力大也有可能会导致身体里的细胞缺少氧……

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【孕婴营养】幼儿摄取DHA，父母要知道...

Why?幼儿为甚么要摄取DHA？奥米加三(Omega-3)当中的DHA对幼儿的脑部发展极为重要，是脑部组织及神经细胞的重要成分，促进和协调神经讯息传递。同时亦有助刺激视网膜的感光细胞，可促进视网膜发育。另外DHA能促进脑部分泌「快乐物质」，有助改善情绪及睡眠质素。亦有报告显示奥米加……

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眼干眼痕勿捽宜先增泪水分泌！

都市人日日机不离手，导致眨眼次数不足，令眼水容易挥发，继而出现眼干、眼涩等问题。为了实时舒缓眼干带来的眼痕问题，有些人可能会按捺不住而用手捽眼。营养师提醒：捽眼除了会引致眼角膜受损还可能将手部的病菌带入眼睛，特别在疫情期间，病菌有机会透过双手接触面部后进入身体，增加受感染的机会。要彻底和有效地把眼……

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