节后排毒 KO节日肥！ |
| 日期：2020-12-28 |
连续几天的圣诞节假期，相信大家都不停吃大餐，在假期暴饮暴食过后，大家可能会罪疚感大增。其实真正的健康排毒方法可以十分简单，不妨参考以下营养师贴示：
1. 多摄取不同颜色的蔬菜水果：补充足够维他命、矿物质和膳食纤维，促进新陈代谢
2. 多进食富膳食纤维的食物，例如香蕉、地瓜等：帮助肠道蠕动和排便
3. 每天喝至少八杯水：帮助肾脏排毒
4. 做适量运动：帮助肠道蠕动和排便
5. 避免摄取高糖份、高盐和高脂肪的食物：避免为肠道造成负担
大家不需要为在节日中暴饮暴食感到太内疚，只要节日过后，慢慢回复到日常正常餐单，给我们的消化系统得到休息，就是长期有效的健康排毒方法。日常再配合日本命力「绿の清体素」，富含绿藻多糖体(小球藻Chlorella)，配合芦荟及绿茶精华，集清体、排毒、烧脂及调补于一身，全面扫走肠道宿便。了解更多：http://bit.ly/2Oe0JzZ
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