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又到圣诞 - ❝营❞选派对食品

今年圣诞因疫情关系，大家未必能一大班人外出庆祝。但毕竟是佳节时期，即使要留家抗疫，相信大家依然会订购到会美食或亲自下厨炮制应节食，欢度圣诞。不过选择派对食品就要小心，小小一件派对食物，都可能暗藏不少致肥的卡路里陷阱。营养师提提大家：在享受美食之余，亦要保持营养健康，特别在疫情之下。选择/制……

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冬至祝愿 • 守护健康

冬至一家人聚首一堂，团团圆圆，畅享一顿丰富晚餐。疫情下，健康变得尤其重要，拥有良好免疫系统，才能有效减低感染机会，守护自己，更要守护身边的家人。营养师提醒：要提升免疫力，单单靠摄取维他命并不足够，相反我们应该要由内到外为细胞「补养+补氧」，调节身体机能和激活自身免疫系统，才能有效增强……

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睡眠质素与认知障碍息息相关

都市人生活节奏急速，不少人都深受失眠困扰。研究指出，睡眠时间不足会导致有害蛋白在脑部积聚，加剧失眠问题，形成恶性循环，亦会加速脑部退化。建议成年人注意睡眠质素，有助预防或延迟患上脑退化机会。日本命力「脑钻素」含有独特成份 - 缩醛磷脂，其脂溶性特质及分……

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营养师推荐 - 全方位防疫指南

第四波疫情来势汹汹，从今日开始由起居饮食做起，增强活力，为防疫做好准备： 1. 摄取维他命B：多进食全谷类、肉类、豆类及深绿色蔬菜，维持身体维他命B水平，补充新陈代谢的消耗 2. 摄取Omega-3脂肪酸：坚果及鱼类含有丰富Omega-3脂肪酸，有助活化脑细胞，消除疲劳……

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Home Office 慎防坐出病痛！

新冠肺炎肆虐，不少上班族都转成在家工作，于非工作间长期使用电子产品，容易对关节造成不良影响。日本命力营养师小秘方 - 如何舒适及健康地在家工作？ 1. 垫高计算机屏幕位置至眼睛水平，避免头部长时间垂低 2. 配置鼠标键盘等工具，避免膊头收紧集中在细小的键盘打字 3. 每隔30-45分钟……

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冬至祝愿 • 守护健康

冬至一家人聚首一堂，团团圆圆，畅享一顿丰富晚餐。疫情下，健康变得尤其重要，拥有良好免疫系统，才能有效减低感染机会，守护自己，更要守护身边的家人。营养师提醒：要提升免疫力，单单靠摄取维他命并不足够，相反我们应该要由内到外为细胞「补养+补氧」，调节身体机能和激活自身免疫系统，才能有效增……

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【孕婴营养】孕妇给予BB最好的营养

孕育新生命令人激动欣喜，每次感觉到腹中的宝宝时，都牵动着准妈妈敏感又快乐的神经。此段时间更可能是准爸爸对妻子最无微不至的时期，无论物质或非物质上都为宝宝准备最好。怀孕期间准妈妈都会十分注意营养饮食及额外摄取营养保健品，以确保宝宝吸收充足、优质及安全的营养所需。 ……

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疫境同行在家工作小秘方

防疫期间，很多人都需要留在家中工作。加上疫情令不少上班族都压力大增。当遇上繁重的工作时，一众上班族便很容易出现焦虑。过度的压力不但会影响情绪，同时亦可能影响工作表现。不过，压力是可以逆转的，只要配合以下小秘方，便能有效舒缓在家工作带来的压力。 1. 睡眠充足：充足的睡眠能提升工作……

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爱老护脑脑退化照顾者贴士

脑退化症患者在香港的数量不断飙升，刚发现家人患上脑退化症时，因为突然要成为照顾者，往往会感到不安和不知所措等负面情绪。想较轻松地踏上第一步，留意以下居家照顾和沟通贴士，可以让患者继续安全及愉快地维持原来的生活模式： 1. 鼓励患者继续进行能力所及的日常活动，能让患者从中得到满足感之余，还能训练脑部……

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