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【注册营养师】注重节后饮食，全年身体健康

今年农历新年与往年可能略有不同，大家都留在家中，与家人一起过年，虽然外出拜年因疫情缘故而减少，但无阻大家于新年期间享受美食，一家人聚首亦可以欢度佳节。不过，贺年食品如年糕、萝卜糕、各式油器等都是高钠、高糖和高脂的食物，大饱口福后，应该好好注意饮食，调理身体，避免长期影响健康。 ……

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【孕婴营养】新手妈妈の产后护理

宝宝出生后，所有焦点聚于宝宝身上，妈妈容易被忽略，其实产妇身体虚弱，尤其剖腹生产的妈妈，更加需要好好调理身子，先要爱自己，才有魄力照顾初生宝宝。以下几项为妈妈常遇到的产后烦恼：产后身心疲劳初生婴儿从妈妈的肚子来到陌生的世界，容易感到不安，加上刚出生的宝……

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节日大饮大食，容易便秘及体重上升

农历新年期间，一家人聚首一堂时少不免会一起大饮大食，尤其是贺年食品大多为高脂和高油食物，容易让人吃滞食腻，导致节日后有排便困难的情况。日本命力营养师提醒：节日后应尽量多吃蔬果和补充水份，以助排便。同时亦可服用天然清体产品，来排清肠道宿便和毒素。日本命力「绿の清体素」含有天然的芦荟成……

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农历新年，体重步步高陛？

团年饭、开年饭、各种贺年食品接踵而至，再加上假期往往晚睡迟起、缺乏运动，新春既是庆祝之日，亦是增肥之时。要避免堕入新春致肥陷阱，我们都要注意饮食。其中，新年常见的盘菜的热量是重中之重，一不小心我们的体重就会「步步高陛」。日本命力「退脂素」由北海道长脚蟹提炼出天然蟹壳素而成，吸油力极强……

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增强免疫力！益生菌大比拼！

活得易益生菌：新型微生态调节剂较早前本港大学研究发现，新冠患者的肠道内，均缺乏一系列益生菌。事实上，人体80%的免疫细胞集中于肠道，日常补充益生菌能调节肠道微生态，抵御病毒侵袭，全面提升免疫力！活得易益生菌采用全球专利活性洛德因乳酸……

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新年祝愿，健康团圆

农历新年，家人团聚在所难免。营养师提醒：近日气温多变，稍不谨慎就可能遭受病毒袭击！要过一个健康的新年，避免于佳节前染病，必须做足内外防护。免疫系统正常运作需要多种营养支持，日本命力「极品姬松茸」含α-D-葡聚醣和β-D-葡聚醣，激活免疫系统，有效对抗病毒。加上采用「热水抽取法」，不寒……

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「营」接牛年，食得健康有口福

年糕、萝卜糕等各式糕点寓意「步步高升」，是新年少不了的贺年食品。日本命力注册营养师提提你：很多传统的贺年食品都偏向高糖、高盐和高脂，容易令人摄取过多热量。年糕：属于「高糖」食品，糖份含量较高，就不太适合关注血糖人士。加上年糕质地较黏，烹调时需要加入蛋浆及大量油份，导致摄取过多热量萝卜糕及芋头……

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年廿八，帮身体洗邋遢

又到年廿八，家家户户都忙于将屋企由内到外打扫干净。家居涣然一新，身体当然也需要「大扫除」。饮食不均衡，缺乏运动等不良生活习惯都会影响肠胃蠕动，导致排便困难，令毒素无法有效排出体外，损害肠道健康，加重便秘问题，形成恶性循环。是时候为肠道来一次大扫除，将积聚于肠道的废物及毒素通通排走。日本命力「绿の……

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