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春天湿气重，风湿痛找上门

最近天气忽冷忽热且湿度偏高，然而，关节痛楚通常在几天后便会消失，令患者以为已经康复而不加理会。营养师提醒：几天后痛症减缓消失，只是触动痛楚的成因消失，实情是痛患仍然存在，耽误治疗时间情况会变得越来越严重，严重者更可能会出现肌肉无力、关节变形等问题，绝对不容忽视。 ……

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疫情新常态下的减压饮食

疫情下，社交活动大幅减少，情绪容易受影响，甚至令人出现「压力爆煲」的情况。压力长期积聚，有机会影响睡眠质素及大脑健康，影响专注力及工作表现之余，亦有机会造成免疫系统失调。精神、心理与生理的健康会互相影响。如感觉精神压力增加时，可多进食香蕉、绿茶、深海鱼等减压食物，改善……

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3月6日世界青光眼日

世界青光眼日是由世界青光眼联合会和世界青光眼患者联合会共同发起的一项全球性行动，旨在提高大众对青光眼疾病的认知和了解。青光眼是香港头号致盲的眼疾，平均每4宗永久失明的个案中，便有1宗由青光眼引致。近年这种眼科疾病有 #年轻化趋势，大家日常应减少在黑暗环境中使用电子产品，避免刺眼光……

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经常食外卖？小心亚健康！

抗疫期间，不少餐厅都推出外卖优惠，方便之余亦能降低外出用餐的风险。营养师提醒：外卖食品的健康陷阱多多！快餐的搭配通常多肉少菜，从而影响人体正常的新陈代谢，使体内废物堆积；而当中的营养亦容易随冷却或翻热而流失。若想补充多种营养素，可以选择天然的超级食物 — 螺旋藻。螺旋藻含有丰富的膳食……

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复课醒脑：从饮食舒缓压力

学校复课停课又复课，对学童的心理健康造成重大影响。早前有精神科专科医生指出，过去半年的儿童求助个案大增两、三成，普遍是因为学童难以适应突然转变的学习环境，从而出现不同程度的焦虑及抑郁。日本命力营养师建议 1. 多吃蛋白质：足够的蛋白质和氨基酸能够增加脑内的……

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复课醒脑：从饮食改善睡眠质素

农历新年假后，学校陆续恢复面授课堂，同学们需要重新适应学习生活，作息时间亦会有所打乱。想从饮食改善睡眠质素？营养师建议可以从补充DHA入手！DHA是构成脑部的重要成份，能直接通过脑屏障，供应大脑细胞使用，有效舒缓压力，改善情绪；同时提升身体褪黑色素水平，改善睡眠质素。 ……

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开学症候群：父母孩子齐适应

农历年假后终于有机会复课！突然要面对开学压力及规律生活，有些孩子会陆续出现开学症候群。营养师提醒家长耐心陪着孩子们一起调整心态，同时可适当补充DHA，DHA可维持脑部神经细胞间的讯息传递及调节控制情绪的神经传导物质，能帮助子女减轻复课压力，调节心情。日本命力「强脑素 D……

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日本命力祝大家元宵节快乐！

元宵佳节，当然要吃碗汤圆应节，寓意团团圆圆。市面上的汤圆口味，除了传统的花生、芝麻和豆沙汤圆外，近年甚至有紫薯水晶、黑糖流沙、奶黄流沙等新兴口味。大部分的汤圆都是高糖，而且由糯米造成，吃太多容易致肥、胃胀和消化不良，所以不宜多吃。营养师提醒：1颗芝麻汤圆……

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儿童护眼：三成学童半年近视加深100度

疫情下，儿童在家对着电子屏幕的时间增多，而户外活动减少。有调查指出，香港约三成儿童半年近视加深100度。日本命力营养师建议：在使用计算机时要注意作息时间。同时可选择多吃一些含花青素的食物，如蓝莓、杞子等，为眼睛提供抗氧化保护，提升视力，改善眼睛疲劳及提升眼部健康！日本……

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疫情反复，学习停不了！

疫情不经不觉已经持续一年，学生面对复课停课又复课，恒常的学习生活常被打断，情绪难免会受到影响，学习效率亦难以维持。日本命力营养师建议：家长可为子女准备高浓度且天然安全的DHA。DHA不但能提高记忆及专注力，还能改善睡眠质素，舒缓学习压力。同时，家长应鼓励子女维持规律的作息时间，切忌日……

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