所有资讯

了解更多

有「营」抗疫食谱 - 烤柿子沙律🥗

入秋当造水果少不了柿子，皮薄香甜，亦可依据口感软硬选择自己喜爱的种类。一般可依照成熟程度分为甜柿及涩柿两大类；涩柿有大量单宁酸，要去涩味才可以食用🙈，营养价值也略有差异，而且吃柿子亦有不少禁忌，大家要多加留意！⭕️ 🥗材料硬柿 …………………1个蒜头 …………………半瓣迷迭香 ……

了解更多

改善脑雾提升工作效率无难度⏫

疫情肆虐两年多，康复者的后遗症一直备受关注，而脑雾是常见的其中一种😶‍🌫️。脑雾影响记忆力，使人焦虑，严重更会导致失眠🥱，令人难以集中工作，降低工作效率，为上班族带来莫大困扰😵‍💫。改善脑雾可先由日常生活做起，让大脑慢慢回……

了解更多

夏天戴口罩晕陀陀の迷思🧐

夏日热辣辣🌞！近日气温持续高企，戴口罩外出更感局促🥵，容易头晕不适😵‍💫。但当中的原因是甚么呢？是与身体的含氧量有关吗？🤔 👨🏻‍🏫知识小百科👩🏻‍🏫 为甚么天气炎热戴口罩可能导致头晕呢？😵‍💫 ❓口罩阻碍我们吸入氧气和排出二氧化碳😮‍💨❓ ❌这是常见谬误……

了解更多

👶胎儿骨骼健康由妈妈饮食做起🤰

🌟怀孕初、中、后期关键营养钙是构成骨骼🦴和牙🦷的基本元素，怀孕🤰及哺乳🤱的妇女每天须摄取约1000毫克的钙。如果怀孕期间摄入钙不足，可增加早产和妊娠心藏疾病的风险；维生素D帮助身体吸收钙质，是胎儿骨骼发育的重要元素，若孕妇摄取维生素D不足，胎儿生长可能会比较迟缓。建议孕妇及哺……

了解更多

摆脱开学恐慌愉快上学🏫😄

暑假过后，9月便是开学月份。相信同学和家长都难免感到紧张，为即将要面对排山倒海的功课而担忧😖。面对开学除了调整学习能力外，情绪方面也很受影响。以下小秘方可助各位学生轻松开学： ✅恒常运动🏃‍♀️：运动不但能保持身体健康，还能放松心情及减压。运动时大脑释……

了解更多

【男士健康知多少🧐】「频尿、夜尿都是前列腺肥大惹的祸?」

甚么是前列腺肥大？前列腺肥大是指前列腺和周围组织肿大。随着年龄的增长，前列腺增生的机率也会增加。成年男性的前列腺大小约有核桃或高尔夫球，随着摄护腺肿大可以肿到像橘子一样。随着腺体肿大，进一步会挤压到尿道。导致下泌尿道症候群。一般而言，男性约在30岁过后，前列腺体就开始增生，到了50岁，大约50……

了解更多

染疫后食欲不振？螺旋藻助你补充营养素🌿

疫情持续扩大，染疫后身体不适自然胃口变差🤢。研究更指出食欲不振是新型病毒后遗症，影响可持续数周甚至更长时间😱。进食量过少会令营养素不足，导致免疫力下降。想提升食欲，以下贴士帮到你🤩： 1 尽量选择较软的食物，例如肉碎粥、蒸水蛋🥚、茄子等等。中招后喉咙痛是常见的症状🤒，软身的食物有助减……

了解更多

【儿童营养知多少🧐】「学童脊椎健康」

学童的脊椎侧弯问题十分普遍，每十个便有一个有轻微的脊椎侧弯，其中更有2–3%需要持续跟进。莘莘学子除了每天上学背着沉重的书包，上课或做功课时或会长期坐姿不当，加上闲暇时爱玩电子产品，导致脊椎持续受压。可是，发育期过后，脊椎就会变得坚硬，寒背等的问题就难以矫正。寒背、脊椎侧弯除了外观给予人无精神外，……

了解更多