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怎样才能防止孩子近视加深？👓

根据统计，暑假期间，小朋友长时间留在室内导致近视加深👓，这是因为不少小朋友除了要追赶学习进度📖，其余空闲时间都会机不离手地打电动。这都令家长们十分头痛，究竟有什么方法防止孩子近视加深呢？以下有几项建议： 1️⃣适当休息⏳️ 限制孩子每做一小时功课或玩一小时电动便要休息5至10分钟，最好让……

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疫情期间体重有增无减?

疫情期间为免受到感染，大家都会减少外出，加上Work from home兴起👨🏻‍💻👩🏻‍💻，运动量比以前大大减少，因此我们从饮食中所吸收的热量远远高于消耗量。对此，以下有一些建议： 1️⃣增加活动量小休时在家中多走几步🚶🏻‍♂️，或晚饭后去散步🚶🏻‍♀️，在不经意间消……

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【慢性疾病知多少🧐】「饮食失调症之厌食症」

上一篇专栏提及到狂食症和暴食症都是其中一种的饮食失调症，两者虽是引起暴饮暴食的问题，但狂食症带来的健康问题主要是来自于过量饮食，而暴食症主要的健康问题来自于频繁扣喉及服用泻药而衍生的问题。前者可能会有肥胖或者三高的问题，而后者则是被胃酸侵蚀喉咙及牙齿，或者是频繁使用泻药而造成的肠胃问题。而今……

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疫情令皮肤变差😷 如何处理口罩肌？

疫情肆虐，市民需要常戴口罩，以防止细菌的入侵🦠，我们的皮肤也会因为长期戴着口罩，令到肤况转差，在讨论如何有效解决口罩肌的问题之前，我们先看看口罩肌的成因。口罩肌主要是由于呼吸时，水气💧积累在口罩内，使温度湿度提高，而影响皮肤水气的散失。同时，也会令到肌肤皮肤出油旺盛，容易衍生粉刺、痘痘等……

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【运动营养知多少🧐】「抗性淀粉有助减肥燃脂？」

相信不少减肥人士都尝试过「戒淀粉质」减肥法，对于喜欢吃白米饭、甜品的人相信是种煎熬。但最近红极一时的「抗性淀粉」被称为减肥的秘密武器，只要把食物放凉了吃，就能轻易获得抗性淀粉，从而减少热量摄取。但原理真的这么简单吗？甚么是抗性淀粉？抗性淀粉（resistant starch）被定义为……

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【男士健康知多少🧐】「男士也有更年期？」

女性更年期的关注度，随着对自身健康的重视得到提升；但男士们请不要以为可以置身事外，你们也可能会面临男士更年期的窘境。男士更年期一般由四十至五十五岁开始，维持五至十五年不等，普遍症状包括：失眠、体力衰退、容易疲惫、性欲下降、有心无力等等。主要生理原因是男性荷尔蒙睪丸酮数值下降，带来骨骼骨质、肌肉、性功……

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